Windows 11开机慢或后台程序多，主因是软件自启过多；可通过任务管理器、系统设置、msconfig、注册表编辑器及启动文件夹五种方法禁用，操作依次为：右键禁用、开关关闭、跳转管理、删除Run键值、删除快捷方式。
如果您发现Windows 11开机速度明显变慢，或登录后后台自动运行大量不需要的程序，则很可能是过多软件设置了开机自启。以下是禁用这些自启程序的多种可靠方法：
一、通过任务管理器禁用启动项
任务管理器提供实时启动项列表，并标注每个程序的“启动影响”等级（高/中/低），便于识别拖慢开机的关键项目，操作即时生效且无需重启系统。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接打开任务管理器。
2、若显示简洁视图，请点击左下角的“详细信息”以展开完整界面。
3、在顶部菜单栏中，点击“启动”选项卡，等待系统加载全部启动项。
4、在列表中找到目标程序，右键点击该项。
5、从弹出菜单中选择“禁用”；或选中后点击窗口右下角的“禁用”按钮。
二、通过系统设置管理启动应用
系统设置提供图形化开关控件，所有更改立即生效，界面直观安全，适合大多数用户统一管理启动权限。
1、按下Win + I组合键，快速打开Windows设置窗口。
2、在左侧导航栏中，点击“应用”选项。
3、在右侧内容区域中，向下滚动并点击“启动”（部分版本显示为“启动应用”）。
4、等待启动项列表完全加载，每个应用名称下方均显示独立开关。
5、将不需要开机启动的软件对应的开关从“开”切换至“关”状态。
三、通过系统配置工具（msconfig）调整启动设置
系统配置工具可访问传统启动项视图，部分旧式或兼容性启动项可能仅在此处呈现，适用于排查启动异常或执行干净启动场景。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
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2、输入msconfig并按回车键，启动系统配置窗口。
3、切换到“启动”选项卡（Win11通常会提示并自动跳转至任务管理器启动页；若未跳转，则继续下一步）。
4、点击“打开任务管理器”按钮，跳转至任务管理器“启动”选项卡进行后续禁用操作。
四、通过注册表编辑器清除顽固启动项
部分广告软件、驱动辅助工具或第三方插件会绕过常规界面，在注册表Run键值中写入自启指令；此方法可精准定位并删除其注册入口，但需谨慎操作，避免误删系统关键项。
1、按下Win + R打开运行对话框，输入regedit并回车，以管理员权限启动注册表编辑器。
2、依次导航至以下任一路径：
• 当前用户级：HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
• 系统级：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
3、在右侧窗格中，查找与目标程序名称或安装路径匹配的字符串值（REG_SZ）。
4、右键点击该条目，选择“删除”以彻底移除其开机启动权限。
五、检查并清理启动文件夹中的快捷方式
一些应用程序通过向系统“启动”文件夹放置快捷方式实现自启，清理该文件夹可直接消除此类启动行为，无需修改系统配置或注册表。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入shell:startup并按回车，打开当前用户的启动文件夹。
3、检查文件夹内所有快捷方式，选中不希望开机启动的程序快捷方式。
4、按Delete键将其永久删除。
5、如需检查所有用户共用的启动项，可输入shell:common startup打开公共启动文件夹，并执行相同清理操作。
