Windows 10家庭版可彻底关闭自动更新：一、修改注册表新建WindowsUpdate\AU项并设NoAutoUpdate和DisableWindowsUpdateAccess为1；二、禁用Windows Update、BITS、Update Orchestrator及Microsoft Store Install服务；三、设置中暂停更新35天并关闭其他产品更新；四、hosts文件屏蔽update.microsoft.com等域名。
如果您正在使用Windows 10家庭版，且发现系统频繁自动下载并安装更新导致设备卡顿、重启或带宽占用过高，则可能是由于系统默认启用的自动更新机制持续运行。以下是专为家庭版用户设计的、无需组策略编辑器（gpedit.msc）即可彻底关闭自动更新的多种方法：
本文运行环境：戴尔XPS 13，Windows 10 家庭版 22H2。
一、通过修改注册表强制禁用自动更新
该方法通过在系统策略路径下创建特定注册表项与键值，向Windows更新组件发送明确的禁用指令，使其忽略所有自动检查与安装行为，是家庭版最直接有效的永久性关闭手段。
1、同时按下Win + R组合键，输入regedit，点击“确定”以管理员身份打开注册表编辑器。
2、在左侧导航栏中，依次展开至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在右侧空白处右键单击“Windows”项，选择“新建 → 项”，将其命名为WindowsUpdate。
4、在新建的“WindowsUpdate”项上右键，再次选择“新建 → 项”，命名为AU。
5、选中“AU”项，在右侧空白区域右键，选择“新建 → DWORD (32位)值”，命名为NoAutoUpdate。
6、双击刚创建的“NoAutoUpdate”，将“数值数据”由默认的0改为1，点击“确定”保存。
7、继续在“WindowsUpdate”项下右键新建DWORD (32位)值，命名为DisableWindowsUpdateAccess，双击将其数值数据设为1。
二、禁用Windows Update及相关依赖服务
该方法从系统服务层切断自动更新的执行链路，即使注册表未生效，也能阻止后台更新进程启动；禁用关键依赖服务可防止Windows Update被其他组件间接唤醒。
1、同时按下Win + R，输入services.msc，回车打开服务管理器。
2、在服务列表中找到Windows Update，双击打开其属性窗口。
3、将“启动类型”设为禁用，点击“停止”按钮终止当前运行的服务，再点击“应用”。
4、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为无操作，点击“应用”后确认“确定”。
5、返回服务列表，依次对以下三项服务执行相同操作： Background Intelligent Transfer Service (BITS)、Update Orchestrator Service、Microsoft Store Install Service。
三、通过设置界面暂停更新并关闭关联选项
该方法利用系统内置的用户可控入口，虽不能永久禁用，但可立即中断当前更新流程，并关闭跨产品更新推送，降低后台活动频率，适用于需快速缓解的临时场景。
1、按下Win + I打开“设置”应用。
2、点击“更新和安全”，进入Windows更新主页面。
3、点击右侧的“高级选项”。
4、在“更新选项”区域，将接收其他Microsoft产品更新开关设为关闭状态。
5、向下滚动至“暂停更新”区域，点击“暂停更新”，选择最长35天的暂停周期。
四、配置本地Hosts文件屏蔽微软更新域名
该方法通过操作系统网络层拦截，阻止Windows Update组件连接微软官方更新服务器，形成被动阻断效果，可作为注册表与服务禁用的补充防护。
1、使用记事本以管理员身份打开路径：C:\Windows\System32\drivers\etc\hosts。
2、在文件末尾另起一行，添加以下内容：127.0.0.1 fe2.update.microsoft.com。
3、再添加一行：127.0.0.1 update.microsoft.com。
4、再添加一行：127.0.0.1 www.update.microsoft.com。
5、保存文件；如提示权限不足，请确认记事本为管理员模式运行，并在保存时选择“所有文件”类型，编码选UTF-8。
