禁用 OneDrive 自动同步有五种方法：一、暂停同步（2/8/24小时）；二、关闭桌面/文档/图片自动备份；三、取消账户链接；四、系统设置中禁用 OneDrive 为默认保存位置；五、注册表禁用 FileSyncNGSC 组件。
如果您在使用 Windows 11 时发现 OneDrive 正在后台自动上传或下载文件，占用网络带宽与系统资源，则可能是由于 OneDrive 的同步功能处于启用状态。以下是禁用 OneDrive 自动同步的多种方法：
一、暂停OneDrive同步（临时禁用）
该方法通过客户端内置控制机制，在指定时间段内中止所有同步行为，不改变账户绑定状态，适用于网络受限、大文件操作或临时排查场景。
1、点击任务栏右下角的 OneDrive 云朵图标；若图标未显示，请先点击向上的小箭头展开隐藏图标。
2、点击右上角齿轮状“设置”按钮，打开设置面板。
3、在设置窗口中，找到并点击“暂停同步”按钮。
4、从下拉菜单中选择暂停时长：2小时、8小时或24小时。
二、关闭OneDrive自动备份功能
此操作专门针对 Windows 11 默认启用的“桌面、文档、图片”三文件夹云端备份机制，关闭后本地新增文件不再被自动上传至 OneDrive，但已同步的云端文件不受影响。
1、右键点击任务栏 OneDrive 图标，选择“帮助和设置” > “设置”。
2、切换到“备份”选项卡。
3、点击“管理备份”按钮。
4、在弹出窗口中，取消勾选“桌面”、“文档”、“图片”三项前的复选框。
5、点击“保存更改”，系统将停止对这些位置的新文件进行自动备份。
三、取消链接OneDrive账户（断开同步源头）
该方式彻底解除当前电脑与 Microsoft 账户的 OneDrive 绑定关系，所有同步活动立即终止，本地已同步的文件保留在原位置，但不再与云端保持一致。
1、右键点击任务栏 OneDrive 图标，选择“帮助和设置” > “设置”。
2、切换至“帐户”选项卡。
3、点击“取消链接此电脑”按钮。
4、在弹出的确认窗口中，再次点击“取消链接帐户”完成解绑。
四、通过系统设置禁用OneDrive同步服务
该路径利用 Windows 11 内置存储设置界面，直接关闭 OneDrive 作为默认保存位置的功能，从而阻断新文件的自动归档行为，并影响文件资源管理器中“保存新内容的地方”选项。
1、按 Win + I 打开“设置”应用。
2、进入“系统” > “存储” > “高级存储设置”。
3、点击“保存新内容的地方”。
4、在“OneDrive”选项下，将开关设置为“不使用 OneDrive”。
五、使用注册表编辑器禁用FileSyncNGSC核心同步组件
该操作直接禁用 OneDrive 的新一代同步引擎（FileSyncNGSC），可彻底阻止后台同步进程加载，无需卸载客户端即可实现静默状态，适用于需深度屏蔽同步逻辑的高级用户。
1、按下 Win + R 键，输入 regedit 并回车，以管理员权限打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\OneDrive。
3、若该路径不存在，右键点击“Windows”项 → 选择“新建” → “项”，命名为 OneDrive。
4、在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 DisableFileSyncNGSC。
5、双击该新建项，将其数值数据设为 1。
