可在Mac上通过五种方法启用勿扰模式：一、控制中心一键开启；二、系统设置中配置自动时段与例外；三、设定会议、全屏应用或位置触发条件；四、终端命令killall NotificationCenter彻底禁用通知中心；五、逐个关闭非必要应用通知权限。
如果您希望在Mac上临时屏蔽所有通知干扰，使屏幕保持安静、不弹出横幅、不播放声音，则可启用系统内置的勿扰模式。以下是实现该目标的多种具体方法：
一、通过控制中心一键启用勿扰模式
此方式适用于需要即时进入静音状态的临时场景，操作快捷、无需进入系统设置，且启用后所有非紧急通知将被静音并仅保留在通知中心。
1、点击屏幕右上角控制中心图标（多个圆点组成的按钮或铃铛形状图标）。
2、在展开面板中找到“专注”模块或直接定位到月亮形状的“勿扰模式”图标。
3、点击该图标，将其开关切换为开启状态。
4、状态栏随即显示对应图标，表示勿扰模式已激活。
二、在系统设置中启用并配置勿扰模式
该方法支持对勿扰模式进行深度定制，包括设定自动启停时段、指定例外通知来源以及关联会议或全屏应用行为，确保基础屏蔽功能稳定生效。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“专注”，若未显示则向下滚动查找。
3、在专注模式列表中找到“勿扰”，点击右侧开关直接启用。
4、点击“勿扰”右侧的“…”按钮进入编辑界面。
5、在“允许的通知”中，可手动勾选FaceTime 通话或紧急警报等例外项。
6、向下滚动至“自动打开”部分，开启开关后点击“添加条件”，选择“时间表”设定每日固定时段，例如晚上10:00至次日早上7:00。
三、为勿扰模式设定智能触发条件
借助日历事件、全屏应用使用状态或会议软件检测能力，系统可在满足特定上下文时自动激活勿扰模式，避免依赖人工干预。
1、在“系统设置” > “专注”中，选择“勿扰”模式并点击进入详情页。
2、开启“自动打开”开关。
3、点击“添加条件”，选择“当加入会议时”，系统将自动识别Zoom、Teams或FaceTime会议并启动勿扰。
4、或选择“当使用全屏应用时”，例如启动Final Cut Pro或全屏Safari阅读页面时自动启用。
5、也可启用“到达某位置”，当Mac连接到家庭Wi-Fi网络或公司办公网络时触发。
四、通过终端命令彻底禁用通知中心服务
该方案适用于需绝对静默环境的高级用户，将卸载通知中心用户界面进程，使系统完全失去通知弹窗、横幅及通知中心视图能力，但同步影响聚焦搜索中的通知类结果。
1、打开“访达”，前往“应用程序” > “实用工具”，双击运行“终端”。
2、输入以下命令并回车：killall NotificationCenter。
3、如需持久生效，可配合launchd配置开机禁用，但此操作不可逆，重启后需手动恢复。
4、验证是否生效：尝试发送测试通知，确认无横幅、无声音、无程序坞红点。
五、逐个关闭特定应用的通知权限以替代全局勿扰
该方法提供更精细的干扰控制，在保留关键提醒（如日历、邮件）的同时，精准屏蔽非必要App（如社交、新闻类）的全部通知，避免全局静音带来的信息遗漏风险。
1、进入“系统设置” > “通知”。
2、在右侧“应用程序通知”列表中，逐个点击目标应用（如“微博”“抖音”“Safari”）。
3、将“允许通知”开关切换为关闭状态。
4、对每个应用重复步骤2–3，确保其通知权限处于禁用状态。
5、特别注意保留“日历”“邮件”“提醒事项”等核心生产力应用的通知权限。
