Windows 11可通过五种方式降低蓝光：一、快速设置面板点月亮图标启用夜间模式；二、设置中调节强度与自动时段；三、显卡驱动内置低蓝光模块；四、注册表修改窗口背景为豆沙绿；五、安装f.lux实现智能色温调度。
如果您希望降低Windows 11显示器的蓝光输出以缓解视觉疲劳，则可通过系统原生功能或第三方工具启用低蓝光模式。以下是多种可行的操作路径：
一、通过快速设置面板一键启用夜间模式
该方法利用系统预置的快捷控件，无需进入深层菜单，适合临时启用或关闭低蓝光滤镜，响应即时且操作直观。
1、按下Win + A组合键，调出右下角快速设置面板。
2、在面板中查找并点击月亮形状的图标，即为夜间模式开关。
3、图标高亮显示即表示已激活，屏幕色温将立即偏暖，蓝光强度随之下降。
4、若图标未出现，点击面板右上角的编辑按钮，从可用控件列表中将“夜间模式”拖入主视图并固定。
二、在系统设置中配置夜间模式强度与自动时段
此路径提供对蓝光过滤程度的连续调节能力，并支持基于日出日落时间或自定义时间段的自动启停，实现全天候护眼管理。
1、按下Win + I打开“设置”应用。
2、点击左侧系统，再点击右侧显示。
3、向下滚动至亮度和颜色区域，找到“夜间模式”开关并设为“开”。
4、点击夜间模式设置，进入详细配置页。
5、拖动夜间模式强度滑块：向右增强暖色调（推荐初始值设为50%–70%），向左减弱过滤效果。
6、在计划选项中，选择日落到日出（需授予位置权限），或选择自定义时间并分别设定开启与关闭时刻。
三、使用显卡驱动控制面板启用硬件级低蓝光
部分NVIDIA、AMD或Intel显卡驱动内置独立低蓝光模块，可绕过系统夜间模式直接作用于显示输出，具备更高调节精度与更低延迟。
1、在桌面空白处单击右键，选择NVIDIA 控制面板（NVIDIA）、AMD Radeon 设置（AMD）或Intel Graphics Command Center（Intel）。
2、在NVIDIA控制面板中，展开显示 > 调整桌面颜色设置，勾选启用此显示器的低蓝光模式并点击应用。
3、在AMD Radeon 设置中，进入显示 > AMD FreeSync & Low Blue Light，将低蓝光设为开启，并确认自动启用时间表已启用。
4、在Intel Graphics Command Center中，进入显示 > 颜色 > 低蓝光，开启后点击计划，设置自定义起止时间及对应色温值（如19:00后设为3400K）。
四、通过注册表修改启用豆沙绿窗口背景色
该方法不改变屏幕整体色温，而是将系统窗口默认背景色替换为低刺激性的豆沙绿色，适用于长时间文档阅读等高文本密度场景。
1、同时按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车，启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
4、在右侧窗格中双击Windows项。
5、将数值数据修改为202 234 206（标准豆沙绿RGB值），注意数字间保留空格，点击确定。
6、关闭注册表编辑器，重启计算机使更改生效。
五、安装f.lux实现智能跨时段色温调度
f.lux是一款开源低蓝光管理工具，依据地理位置与当地时间动态调整屏幕色温，白天维持6500K标准色温，入夜后逐步过渡至3400K以下暖色，全程无需手动干预。
1、访问官网justgetflux.com下载对应Windows版本安装程序。
2、安装完成后首次运行，允许其获取地理位置权限，或手动输入所在城市名称。
3、在主界面点击Preferences，将“Daytime color temperature”设为6500K，“Nighttime color temperature”设为3400K或更低。
4、启用Fade in/out at sunrise/sunset选项，确保色温过渡平滑自然。
