100克水等于100毫升，因水密度约1克/毫升；可用量杯直接量取，或用240毫升纸杯装约1/3体积，或用量筒量100毫升后用电子秤验证质量是否在99.8–100.2克间。
一、利用水的密度直接换算
水在常温（约4℃时最精确，日常使用可近似）下的密度为1克/毫升，即质量与体积数值相等。因此，对于纯水而言，克数可直接等同为毫升数。
1、确认待换算物质为纯净水或接近纯水的溶液。
2、取数值100，直接对应为100毫升。
3、在实际操作中，可使用标有毫升刻度的量杯，注入至100毫升刻度线处，即获得100克水。
二、使用标准量具辅助验证
借助已知容量的容器可快速获得接近100克的水量，适用于无电子秤或精密量具的场景，其原理基于常见容器的标称容积与水密度的稳定关系。
1、选取标准一次性纸杯，其常见容量为240毫升。
2、将水注入该纸杯至约三分之一满位置（80–100毫升区间）。
3、此体积范围内的水质量即接近100克，误差通常小于±5克。
三、通过厨房电子秤反向校准
当仅有体积量具而无密度参数时，可利用电子秤对已知体积的水进行称重，从而建立克与毫升的实测对应关系，确保换算结果贴合当前环境条件。
1、取干净量筒或带刻度的玻璃杯，注入100毫升清水。
2、将量筒置于已归零的电子秤上，读取显示质量值。
3、若读数为99.8克至100.2克之间，即可确认该环境下100毫升水≈100克。
