文章 专题 AI工具 学习 下载 问答 源码 最近更新
PHP
会员中心 讲师中心 微信公众号
首页 > 软件教程 > 手机软件 > 正文

keep运动负荷103是啥意思

betcha
发布： 2024-07-19 13:10:40
原创
916人浏览过
KEEP运动负荷103表示实际能量消耗量超出理论消耗量的103%，反映运动强度较高。更高运动强度有利于燃烧脂肪、增强力量耐力，但也需根据身体状况调整运动计划，避免过度训练或不足。若持续达到高于103%负荷，考虑降低强度；若经常低于103%负荷，则需提升强度。

keep运动负荷103是啥意思

KEEP运动负荷103的含义

KEEP运动负荷103表示在一次运动中，你的实际能量消耗量为理论消耗量的103%。

具体解释

  • 理论消耗量：指根据你的体重、运动时间和运动强度计算出的预计消耗卡路里数量。
  • 实际消耗量：指你实际消耗的卡路里数量，可以通过智能手环或其他可穿戴设备测量。

运动负荷103的意义

  • 说明运动强度较高：如果你达到103%的运动负荷，说明你的运动强度比预计的更高，身体消耗了更多的能量。
  • 有助于提高运动效果：更高的运动强度可以帮助你燃烧更多脂肪，增强肌肉力量和耐力。
  • 可能需要调整运动计划：如果你经常达到103%的运动负荷，可能需要调整运动计划，增加运动强度或时间，以持续挑战身体。

如何影响你的训练计划

  • 如果运动强度太高：如果你持续达到103%以上的运动负荷，可能需要降低运动强度或减少运动时间，以避免过度训练和受伤。
  • 如果运动强度合适：如果你能够持续达到103%的运动负荷，说明你的训练计划有效，可以继续保持目前的计划。
  • 如果运动强度太低：如果你经常达不到103%的运动负荷，可能需要增加运动强度或时间，以获得更好的运动效果。

以上就是keep运动负荷103是啥意思的详细内容，更多请关注php中文网其它相关文章！

keep
keep

Keep是一款健身安排，无论是想减肥塑形或增肌，还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划，你可以随时随地选择课程进行训练！权威教练视频教学，健身干货自由分享！有需要的小伙伴快来保存下载体验吧！

下载
来源：php中文网
收藏 点赞
上一篇：微信收款解绑店员的方法步骤 微信收款怎么解绑店员 下一篇：萤石云视频怎样添加萤石摄像头 萤石云视频添加萤石摄像头的方法
本文内容由网友自发贡献，版权归原作者所有，本站不承担相应法律责任。如您发现有涉嫌抄袭侵权的内容，请联系admin@php.cn
作者最新文章
最新问题
如何注销QQ音乐 在某些情况下，你可能需要注销qq音乐账号。那么，qq音乐如何注销呢？下面为你详细说明。注销前提条件首先，确认你符合以下要求：账号处于安全状态，无被盗风险；没有未完成的订单或业务；没有正在进行的会员订阅或其他服务绑定；不存在欠费情况等。注销流程1.打开qq音乐应用，登录账号后，点击界面左上角的个人头像。2.在弹出的页面中，找到并点击“设置”选项。3.进入设置页面后，下滑找到“账号”选项。4.点击“账号管理”，然后选择“注销账号”。5.系统会提示你注销账号的相关风险及注意事项，仔细阅读后，勾选“我已
2025-06-16 07:29:42
327
派派APP如何修改账号信息 在使用派派app的过程中，有时我们需要修改账号信息。下面就为大家详细介绍修改账号信息的具体方法。一、修改昵称打开派派app，进入主界面后，点击屏幕左上角自己的头像。在弹出的个人信息页面中，再次点击头像区域，进入个人资料设置界面。找到“昵称”一栏，点击进入编辑状态，输入想要设置的新昵称后，点击“保存”即可。二、修改头像同样在个人资料设置界面中，找到“头像”选项。点击后会弹出选择图片的页面，你可以从相册中选择一张喜欢的图片作为新头像，也可以直接拍照上传。选择好图片后，调整图片位置及大小，使其
2025-06-16 07:29:38
490
网易云音乐怎么查看一起听的记录 网易云音乐如何查看一起听的记录？作为一款备受欢迎的音乐应用，网易云音乐不仅提供了丰富的音乐资源，还有“一起听”功能，让你和朋友共享音乐的乐趣。本文将指导你如何在网易云音乐中查看一起听的记录。查看一起听记录的步骤首先，启动网易云音乐app，选择并播放一首你喜欢的歌曲。在歌曲播放界面，点击右下角的三个点图标。在弹出的菜单中，选择“一起听”选项。随后，你会看到一个记录图标，点击这个图标即可查看你和朋友一起听过的歌曲记录。通过以上步骤，你就可以轻松查看在网易云音乐中与朋友一起听过的音乐记录，享受音乐带来
2025-06-16 07:29:28
434
如何让小红书直播预告吸引人 在生机勃勃的小红书平台上，一份吸睛的直播预告是顺利启动直播的关键。以下几点能够助力你制作出引人注目的直播预告。凸显直播的核心与特色清晰界定直播的主题，并用简明扼要的话语在预告里表达出来。例如“潮流专家分享秋冬穿搭技巧”，直接向用户传递直播的价值所在。同时，挖掘主题的独特之处，比如本次直播会介绍一些新兴的小众品牌服饰，使观众产生浓厚的兴趣。构建悬疑感预告里可以提出一些趣味性的问题或悬念。例如“神秘嘉宾即将空降直播间，猜猜他是谁？”激发观众的好奇心，促使他们想在直播时找到答案。又或者透露直播中即将揭
2025-06-16 07:29:19
317
酷狗铃声怎么关闭广告推荐 酷狗铃声是一款功能强大的手机铃声管理工具，用户可以在其中获取丰富的铃声资源。不过，部分用户反映该应用内的广告较多，希望了解如何关闭广告推荐。接下来就跟随我们的步骤一起操作吧！酷狗铃声如何关闭广告推荐？首先，启动酷狗铃声应用程序，接着点击页面下方的“我的”选项，随后选择“设置”。进入设置界面后，寻找并点击“隐私设置”按钮。在隐私设置中，找到“定向广告推送”的相关选项，并将其关闭。通过以上方法，您就可以成功关闭酷狗铃声中的广告推荐了。
2025-06-16 07:27:52
721
支付宝怎么进行注销？支付宝注销步骤一览 支付宝注销流程详解，帮助您轻松解决注销难题！IEfans小编为您带来详细的支付宝注销步骤，希望能为您提供帮助。首先，打开支付宝App，进入【我的】-【设置】-【安全设置】页面；接下来，点击【安全中心】，然后选择【永久注销账号】选项；经过两个【下一步】确认后，您需要输入“支付密码”；最后，点击【确认注销】，即可完成支付宝账号的注销。支付宝相关攻略推荐：如何在支付宝中开启商家服务？开启商家服务的详细步骤一览如何在支付宝中领取蚂蚁庄园时光侠套装？领取蚂蚁庄园时光侠套装的具体流程分享如何在支付宝中领取蚂
2025-06-16 07:27:46
889
medibang paint圆笔尖工具位置在哪 在medibangpaint这款绘图软件中，圆笔尖工具是一项非常实用的绘图工具，它能帮助用户轻松绘制出各种圆润的线条和图形。对于新手来说，找到圆笔尖工具可能需要一些摸索，下面就为大家详细介绍它的位置。打开medibangpaint软件后，进入到绘图界面。首先，要找到画笔工具的相关区域。一般来说，画笔工具的图标在软件界面的左侧工具栏中，它看起来像是一支笔的形状。点击画笔工具图标后，会弹出一个画笔选择窗口。在这个窗口中，有各种各样的画笔可供选择。要找到圆笔尖工具，需要仔细浏览这些画笔选项。通常
2025-06-16 07:27:36
617
OPPO R15x中怎么设置安装包自动删除？设置安装包自动删除方法介绍 许多用户在使用OPPOR15x时，常常会好奇如何设置安装包自动删除。iefans小编在这里为大家提供详细的设置方法，感兴趣的朋友不妨了解一下。1、首先，打开手机的【设置】菜单，进入后找到【软件商店】选项，并点击进入。2、然后，你会看到【安装包清理】选项，点击右侧的开关将其打开，这样在应用安装完成后，系统会自动删除安装包。OPPO相关攻略推荐:如何在OPPOR15x中开关添加控制中心？开关添加控制中心的步骤分享oppof10配置参数详解OPPOR15星云特别版与OPPOR15梦镜版哪个更好？OPP
2025-06-16 07:27:26
626
有斗鱼号怎么看直播视频？怎么看斗鱼直播间号？ 斗鱼作为国内重要的直播平台，为用户提供了丰富多样的直播内容，涉及游戏、娱乐、体育等多个领域。如果您已经注册了斗鱼账号，但还不清楚如何观看直播或者获取直播间号，本文将为您详细介绍具体操作步骤。一、有斗鱼号怎么看直播视频？如果您已有斗鱼账号，按照以下步骤可以便捷地观看直播视频：1.登录斗鱼账号-网页端：启动浏览器，访问斗鱼官网（www.douyu.com），点击页面右上方的“登录”按钮，输入您的斗鱼账号和密码完成登录。-手机端：下载并安装斗鱼直播APP，打开后用斗鱼账号登录。2.浏览直播内容-网页端
2025-06-16 07:25:32
679
小红书怎么关闭收藏和点赞 小红书应用中的收藏和点赞功能默认是开启的，有些用户可能希望关闭这些功能，但不知道如何操作。接下来，小编将为大家详细介绍如何在小红书中关闭收藏和点赞功能。1.首先，启动小红书应用并进入主页面，然后点击右下角的【我的】选项，进入个人页面后，点击【设置】图标；2.进入设置页面后，找到并点击【通知设置】选项；3.在通知设置页面中，找到【赞和收藏】选项，并将其关闭；以上就是小编为大家提供的小红书关闭收藏和点赞功能的完整指南，希望这些步骤能帮助到大家。
2025-06-16 07:25:27
643
相关专题
更多>
热门推荐
开源免费商场系统广告
热门教程
更多>
相关推荐
热门推荐
最新课程
最新下载
更多>
网站特效
网站源码
网站素材
前端模板
关于我们 免责申明 意见反馈 讲师合作 广告合作 最新更新
php中文网：公益在线php培训，帮助PHP学习者快速成长！
关注服务号 技术交流群
app下载
PHP中文网订阅号
每天精选资源文章推送
PHP中文网APP
随时随地碎片化学习
PHP中文网抖音号
发现有趣的

Copyright 2014-2025 https://www.php.cn/ All Rights Reserved | php.cn | 湘ICP备2023035733号

  • PHP学习

  • 技术支持

  • 返回顶部