Keep运动负荷33表示中等强度运动，即心率达到最大心率的65%-70%。中等强度运动可带来心血管健康、肌肉增强、新陈代谢提升等益处。注意事项包括保持正确姿势、循序渐进增加强度、运动前后热身拉伸，出现不适及时就医。中等强度运动示例包括快走、慢跑、游泳、自行车和有氧舞蹈。Keep应用程序可监测运动负荷，心率达到最大心率的65%-70%即可视为中等强度运动。
Keep运动负荷33的含义
Keep运动负荷33表示你本次运动的强度为中等。具体来说，就是你的心率达到了最大心率的65%-70%。
中等强度运动的益处
中等强度运动可以带来许多健康益处：
中等强度运动的注意事项
虽然中等强度运动的好处很多，但也有一些注意事项：
中等强度运动的示例
以下是一些中等强度运动的示例：
如何通过Keep监测运动负荷
在Keep应用程序中，你可以在运动过程中实时监测自己的运动负荷：
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