铁是一种重要矿物质,富含铁的食物包括:1. 动物性食物:红肉、贝类、鱼;2. 植物性食物:绿叶蔬菜、豆类、坚果、种子、强化谷物。
补铁食物推荐
哪些食物富含铁?
铁是一种对人体至关重要的矿物质,参与氧气运输、能量代谢和免疫系统功能。以下食物富含铁:
动物性食物:
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植物性食物:
环境下 PHP 相同吗
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