显示器防蓝光设置，关键在于找到适合自己眼睛和使用场景的最佳方案，并非一劳永逸。
许多人认为简单地开启系统自带的“夜间模式”或“护眼模式”就万事大吉，但这往往不够精准。我曾经尝试过这种方法，起初感觉舒适，但长时间使用后，发现屏幕颜色偏黄严重，反而影响了工作效率，尤其在处理图片和视频时，色彩失真非常明显。
更有效的办法是调整显示器的色温。大多数显示器都提供色温调节选项，通常以色温值（例如6500K、9300K）或预设模式（例如“暖色”、“冷色”）呈现。 我个人偏好略微偏暖的色温，例如6500K左右，这在夜间使用时能有效缓解眼睛疲劳，同时又不至于过度影响色彩还原。找到合适的色温需要一些尝试，建议从系统默认值开始，逐步调整，直到找到最舒适的视觉效果。 记住，这并非一个固定的数值，不同的显示器和个人偏好会有所差异。
此外，一些显示器还提供硬件级别的蓝光过滤功能，通常以“低蓝光模式”或类似名称出现。 这比软件设置更直接有效，因为它是直接在显示器硬件层面进行调节，而不是通过软件后期处理来实现。我曾经购买过一款带有硬件蓝光过滤功能的显示器，在长时间使用后，眼睛的干涩和疲劳感明显减轻。 不过，需要注意的是，这种硬件级别的过滤可能会略微降低屏幕亮度和色彩饱和度，需要根据实际情况进行权衡。
除了显示器本身的设置，我们还需要考虑环境因素。 例如，周围环境的光线过强或过弱都会加剧眼睛疲劳。 我曾经在昏暗的环境下长时间工作，即使开启了防蓝光模式，眼睛仍然感到不适。 因此，保持适当的室内照明非常重要。
最后，提醒一点，防蓝光只是缓解眼部疲劳的一种手段，并非万能药。 保证充足的睡眠、定期休息，以及保持正确的坐姿和观看距离，同样重要。 只有综合考虑这些因素，才能真正保护好我们的眼睛。
