从 Windows 10 恢复到 Windows 7 需要执行以下步骤：备份数据；检查许可证；准备 Windows 7 安装媒体；从安装媒体启动计算机；选择自定义安装；选择 Windows 10 分区；格式化分区；安装 Windows 7；完成安装。
如何从 Windows 10 恢复到 Windows 7
要从 Windows 10 恢复到 Windows 7，您需要执行以下步骤：
1. 备份您的数据
在执行任何复原操作之前，备份您的所有重要数据非常重要。您可以使用外置硬盘或云存储服务来备份文件。
2. 检查您的 Windows 10 许可证
如果您使用 Windows 10 零售版许可证，您可以直接从 Windows 7 安装盘安装，无需额外操作。但是，如果您使用的是 OEM 许可证，则需要联系制造商以获取许可证密钥或恢复媒体。
3. 准备 Windows 7 安装媒体
您需要一个 Windows 7 安装 U 盘或 DVD。如果您没有，请从 Microsoft 官方网站下载 ISO 文件并创建可引导媒体。
4. 从 Windows 7 媒体启动计算机
将 Windows 7 安装媒体插入计算机并重新启动。按 BIOS 中指定的适当键进入引导菜单。从引导菜单中选择安装媒体。
5. 选择安装选项
按照屏幕上的提示操作。当您到达“选择安装类型”屏幕时，选择“自定义：仅安装 Windows”。
6. 选择分区
在“选择要安装 Windows 的分区”屏幕上，选择 Windows 10 安装所在的分区。如果您有多个分区，请确保选择正确的分区。
7. 格式化分区
警告：此步骤将删除所有分区上的数据。选择 Windows 10 分区后，单击“格式化”按钮。
8. 安装 Windows 7
单击“下一步”开始安装过程。安装完成后，计算机将重新启动。
9. 完成安装
按照屏幕上的提示完成 Windows 7 安装。这包括设置用户帐户、配置网络连接以及安装驱动程序。
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