第一个问题，你可以导入一个xx.db的数据库文件，这样就可以了。
具体的代码你可以参考如下
http://www.cnblogs.com/xiaowenji/arch...

第二个问题，用远端的数据库，那就要服务端提供相应的API来获取数据，本地只做缓存，这个是现在大量的应用的解决方案。
提供API就是对数据的CRUD的操作得到的结果集。

1. 数据插入问题？
   有两种解决方案：
   
   
   1. 如 @econi491 提到的，导入一个xx.db数据文件
   2. 在程序初次启动时，读取数据文件（比如assests目录下的xls文件），解析并写入。
      xls有可读性比较好，修改也方便，比起拷贝xx.db，各有优劣。
2. 数据库，用本地还是远端：
   推荐用远端数据库+本地缓存来实现。
   每次获取数据后，都会写入到本地数据库，并记录最后更新时间。
   参考微博的实现方式，列表下拉会刷新数据。
   而且在没有网络的时候，本地数据库还可以使用，这样用户体验比较好。