答案：ThinkPad频繁死机可由高温、内存故障、硬盘损坏、软件冲突或驱动问题引起。首先使用HWMonitor检查CPU和GPU温度，清理散热系统并更换导热硅脂；接着通过橡皮擦清洁内存金手指，运行MemTest86检测内存稳定性；再用CrystalDiskInfo查看硬盘健康状态，执行chkdsk修复错误；随后通过msconfig进行干净启动排查后台程序冲突；最后更新或回滚BIOS、芯片组及显卡驱动，避免Windows自动更新引发兼容性问题。
如果您在使用ThinkPad商务本时遇到频繁死机的情况，这可能是由硬件故障、系统冲突或驱动问题等多种因素导致的。以下是针对此问题的详细故障诊断步骤：
一、检查散热系统与硬件温度
高温是导致ThinkPad等商务本死机的常见原因。当CPU或显卡温度超过安全阈值时，系统会自动降频甚至强制关机以保护硬件。建议通过专业工具监控核心温度。
1、下载并安装HWMonitor或AIDA64等硬件监控软件。
2、运行软件后查看“CPU Package”和“GPU Temperature”的实时数值。
3、正常负载下CPU温度应低于85℃，若空闲时温度持续高于70℃，则可能存在散热问题。
4、关闭电脑并断电，使用毛刷和气吹清理键盘缝隙及机身底部散热孔的积灰。
5、对于可拆卸底盖型号，打开后盖清理风扇叶片和散热鳍片，并考虑更换老化的导热硅脂。
二、检测内存稳定性
内存条接触不良或存在物理损坏会导致系统无响应或蓝屏死机。ThinkPad系列对内存兼容性要求较高，尤其是加装第三方内存时更易出现此类问题。
1、关机断电后取下电池（如可拆卸），长按电源键30秒释放残余电量。
2、打开机身背部内存仓盖，取出内存条，用橡皮擦轻轻擦拭金手指部分去除氧化层。
3、重新插入内存条，确保完全卡入槽位，开机进入BIOS确认识别容量是否正确。
4、制作MemTest86启动U盘，从U盘引导运行内存压力测试至少30分钟，观察是否有错误报告。
5、如果设备配备多根内存条，尝试仅保留一根进行交叉测试，以排查具体故障模块。
三、验证硬盘健康状态
硬盘出现坏道或读写延迟会引发系统卡顿甚至死机。特别是使用多年的机械硬盘，其磁头老化可能导致数据读取失败。
1、下载CrystalDiskInfo工具并运行，查看硬盘的“健康状态”评级。
2、重点关注SMART信息中的“重映射扇区计数”、“待处理扇区”和“离线无法校正”三项数值。
若任一项目状态为“警告”或“不良”，请立即备份重要数据。
3、在命令提示符中以管理员身份运行chkdsk /f命令，扫描并修复文件系统错误。
4、对于NVMe固态硬盘用户，可通过Lenovo Vantage应用检查SSD寿命（TBW剩余百分比）。
四、执行干净启动排查软件冲突
后台程序或启动服务之间的资源争夺可能导致系统资源耗尽而死机。通过干净启动可排除第三方软件干扰。
1、按下Win + R键打开“运行”窗口，输入msconfig后回车。
2、在“系统配置”窗口中选择“常规”选项卡，点击“有选择的启动”，取消勾选“加载启动项”。
3、切换至“服务”选项卡，勾选“隐藏所有Microsoft服务”，然后点击“全部禁用”。
4、重启电脑，观察是否仍出现死机现象。
5、若问题消失，则逐批启用启动项和服务，定位引发冲突的具体程序。
五、更新或回滚关键驱动程序
不兼容或存在漏洞的驱动程序，尤其是显卡和芯片组驱动，是造成系统不稳定的重要因素。
1、访问联想官方支持网站，输入您的ThinkPad型号，下载最新的BIOS、芯片组和显卡驱动。
2、优先更新BIOS版本，注意更新过程中保持充足电量并避免中断。
3、安装完成后重启，在设备管理器中检查是否有带黄色感叹号的设备。
4、如果最近更新驱动后开始出现死机，可在设备管理器中右键对应设备选择“属性”，切换到“驱动程序”选项卡点击“回滚驱动程序”。
特别注意：某些Windows自动推送的更新可能与特定ThinkPad型号存在兼容性问题，建议关闭自动更新后手动安装经验证的稳定版本。
