优先尝试通过受信任设备或手机号重置密码，若设置过账户恢复联系人可请求协助，最后可联系苹果客服提交身份证明材料申请人工恢复账户。
苹果ID密码忘记，同时绑定的邮箱又已停用，这种情况确实麻烦，但并非无解。核心思路是绕过失效的邮箱，利用苹果提供的其他验证途径或直接联系官方支持。下面几种方法按优先级排列，建议一步步尝试。
使用受信任设备或电话号码重置
如果你之前开启了双重认证，并且有可以正常使用的苹果设备（如另一台iPhone、iPad或Mac）登录了同一个Apple ID，或者绑定了可用的手机号，这是最快最安全的解决办法。
- 在受信任的设备上，进入“设置”- 点击顶部的Apple ID - “密码与安全性” - “更改密码”
- 系统会要求你输入该设备的锁屏密码进行验证，而不是旧的Apple ID密码
- 验证通过后，即可直接设置新密码，整个过程无需邮箱参与
- 如果没受信任设备，但在“受信任的电话号码”里有能接收短信的号码，可在官网找回密码时选择“获取验证码”发送到该手机号
通过“账户恢复联系人”功能
这是苹果为防止用户永久丢失账户而推出的新功能。如果你在停用邮箱前，已经设置了一位“账户恢复联系人”，那么现在就可以请这位联系人帮忙。
- 在苹果ID登录界面点击“忘记密码”
- 输入你的Apple ID，当系统提示选择验证方式时，可能会出现“联系恢复联系人”的选项
- 按照指引，通知你设定的那位恢复联系人，他们会收到一个代码，提供给你后即可继续重置流程
- 这个功能需要提前设置，如果没设过就无法使用
联系苹果官方客服寻求人工协助
当以上自助方法都行不通时，联系苹果支持是最后也是最有效的途径。虽然不能保证100%成功，但只要能证明账户所有权，有很大机会恢复。
- 访问苹果官方支持网站，找到“Apple ID”相关问题，选择“无法访问您的帐户”
- 申请与客服代表通话，说明情况：密码遗忘且原邮箱停用
- 客服会引导你进行身份验证，可能需要提供：购买该设备的发票（证明硬件所有权）、身份证件信息、曾经使用过的安全提示问题答案、近期购买记录等
- 提交信息后，通常需要等待24-48小时审核，期间保持联系方式畅通
基本上就这些。关键在于是否有备用的验证方式或能证明你是账户主人的证据。平时记得维护好账户信息，添加恢复联系人和可靠的电话号码，能避免很多麻烦。
