秋天必吃的黄金蔬菜：南瓜是天然护胃能手
蓮花仙者
发布： 2025-09-21 13:16:36
原创
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立秋后食用南瓜有益健康，中医认为其润肺益气、化痰排脓，富含果胶保护胃肠道，促进排便助减肥。适量摄入可改善脾胃虚弱，但胃胀患者及糖尿病者需注意选择。
润肺益气功效
1、中医观点，南瓜具有润肺益气作用，适用于脾胃虚弱者。
2、它能化痰排脓，缓解气短倦怠症状。
3、同时具备驱虫解毒功能，增强整体体质。
胃肠道保护作用
1、南瓜富含果胶，可保护胃肠道黏膜免受损伤。
2、预防胃黏膜溃疡，促进溃疡面愈合。
3、粗糙食物摄入时，南瓜提供天然屏障。
促进排便与减肥益处
1、南瓜含丰富膳食纤维和维生素A，助肠 胃蠕动。
2、低热量特性有助于减肥，改善食物消化吸收。
3、增强排便功能，缓解便秘问题。
食用注意事项
1、不宜过量食用，避免胃胀胃痛加重。
2、糖尿病患者选嫩南瓜，避开甜度高的老南瓜。
3、适量摄入，确保健康益处最大化。
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