禁用SysMain服务、关闭视觉动画、管理后台进程、禁用快速启动、清理临时文件可有效降低Windows 11内存占用，提升系统运行效率。
如果您发现Windows 11系统运行缓慢，任务管理器显示内存占用率持续处于高位，这可能会影响多任务处理和应用程序的响应速度。以下是解决此问题的具体步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 22H2
一、禁用SysMain（Superfetch）服务
SysMain服务原名为Superfetch，其设计目的是通过预加载常用程序的数据到内存中来提升系统响应速度。然而，在配备SSD的现代计算机上，该服务带来的性能增益已不明显，并且会持续占用大量内存资源。
1、按下Win + R组合键打开“运行”窗口，输入services.msc后按回车键。
2、在服务列表中找到SysMain服务，双击或右键选择“属性”。
3、在属性窗口中，将“启动类型”设置为禁用。
4、如果服务当前正在运行，点击停止按钮以立即终止该进程。
5、点击“应用”和“确定”保存更改。
二、优化视觉效果与动画
Windows 11的Fluent Design UI包含毛玻璃、半透明效果和动态动画，这些视觉元素虽然美观，但会增加图形内存和系统内存的负担，尤其对集成显卡或低内存设备影响显著。
1、按下Win + I打开“设置”，进入“辅助功能”选项。
2、在左侧菜单选择“视觉效果”，找到“动画效果”选项。
3、将其开关设置为关闭状态以禁用所有窗口动画。
4、同时，可通过“系统” > “关于” > “高级系统设置”进入“性能选项”。
5、在“视觉效果”选项卡中选择调整为最佳性能，或自定义仅保留“平滑屏幕字体边缘”等必要效果。
三、管理后台进程与启动项
许多应用程序会在系统启动时自动运行，并在后台持续活动，占用宝贵的内存资源。通过任务管理器可以识别并禁用不必要的项目。
1、使用快捷键Ctrl + Shift + Esc直接打开任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，点击“内存”列标题进行排序，查看哪些进程占用内存最高。
3、选中非关键且占用高的进程，点击“结束任务”释放内存。
4、切换到“启动”选项卡，查看所有开机自启项目。
5、右键点击不需要的应用，选择禁用以阻止其随系统启动加载。
四、关闭快速启动功能
快速启动是混合关机模式，旨在加快开机速度，但它会使部分系统内核在关机后仍驻留在内存镜像中，可能导致内存管理异常或占用偏高。
1、按下Win + X，选择“电源选项”或通过控制面板进入“电源选项”。
2、点击左侧的“选择电源按钮的功能”。
3、点击“更改当前不可用的设置”以解锁更多选项。
4、在“关机设置”区域，取消勾选启用快速启动。
5、点击“保存修改”使设置生效。
五、清理系统缓存与临时文件
长时间使用Windows会产生大量临时文件、系统日志和应用缓存，这些数据虽不直接占用运行内存，但会影响整体系统效率和虚拟内存调用。
1、按下Win + R，输入%temp%并回车，打开临时文件目录。
2、全选文件夹内所有内容，尝试删除。跳过无法删除的文件。
3、再次按下Win + R，输入cleanmgr启动磁盘清理工具。
4、选择系统盘（通常是C:），点击“确定”。
5、勾选“临时文件”、“系统错误内存转储文件”、“回收站”等可清理项。
6、点击“清理系统文件”按钮，再次选择需清除的内容后确认执行。
