首先检查显卡驱动是否更新，确认显示器与线材支持高刷新率，通过Windows设置或显卡控制面板调整刷新率，并关闭动态刷新率（DRR）功能以解除限制。
如果您尝试调整Windows 11中的显示器刷新率，但在设置选项中发现可选的刷新率受限或无法更改，则可能是由于驱动程序、连接线材或显示设置本身的问题。以下是解决此问题的多种方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版。
一、检查并更新显卡驱动程序
显卡驱动程序是操作系统与显示硬件通信的关键。过时或损坏的驱动可能导致刷新率选项缺失或被锁定在60Hz。
1、右键点击“开始”菜单，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键点击您的显卡（如Intel UHD Graphics、NVIDIA GeForce RTX系列或AMD Radeon系列），选择“更新驱动程序”。
3、选择“自动搜索驱动程序”，让系统查找最新版本。
4、如果未找到更新，建议访问显卡制造商的官方网站（如NVIDIA、AMD或Intel）下载并安装最新的WHQL认证驱动。
重要提示：安装完成后务必重启电脑以使更改生效。
二、验证显示器和连接线材的兼容性
即使系统支持高刷新率，若使用的连接线或接口不支持，也无法启用更高刷新率。
1、确认您的显示器本身支持高于60Hz的刷新率（如75Hz、120Hz、144Hz等），具体参数可查阅显示器说明书或官网规格页。
2、检查连接电脑与显示器的视频线类型。HDMI 1.4及以上或DisplayPort 1.2及以上版本才能支持1080p 120Hz或更高刷新率。
3、优先使用DisplayPort线缆进行连接，因其对高刷新率的支持最为稳定和广泛。
4、确保线缆两端插紧，并尝试更换另一根已知良好的线缆排除硬件故障。
三、通过Windows设置调整刷新率
Windows 11内置的显示设置是调整刷新率的标准途径，需确保操作正确。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、在“显示”页面中，向下滚动至“高级显示设置”。
3、在“选择刷新率”下拉菜单中，查看可用选项。如果目标刷新率带有星号(*)，表示该刷新率需要更改分辨率才能启用。
4、选择您期望的刷新率（例如120Hz或144Hz），系统会短暂黑屏并应用新设置。
注意：若下拉菜单仅显示60Hz，请返回检查前两步的驱动和线缆问题。
四、使用显卡控制面板创建自定义分辨率
当标准设置中缺少所需刷新率时，可通过显卡控制面板手动添加支持。
1、右键点击桌面，打开“NVIDIA 控制面板”或“AMD Radeon Software”（Intel用户打开“英特尔显卡控制中心”）。
2、在NVIDIA控制面板中，选择“更改分辨率” > “自定义” > “创建自定义分辨率”。
3、输入目标分辨率（如1920x1080）和刷新率（如144），点击“测试”。显示器将短暂黑屏以验证设置。
4、测试成功后保存该自定义分辨率，然后在Windows显示设置中即可选择该刷新率。
警告：设置超出显示器物理支持范围的刷新率可能导致黑屏或硬件损伤，务必查阅显示器规格。
五、检查并禁用动态刷新率（DRR）功能
Windows 11的动态刷新率（DRR）功能可能限制最大刷新率以节省电量，从而影响手动设置。
1、进入“设置” > “系统” > “显示” > “高级显示设置”。
2、在“动态刷新率”开关处，将其设置为“关闭”。
3、关闭后重新检查“选择刷新率”选项，此时应能显示更多高刷新率选项。
适用条件：此功能仅在支持VRR且刷新率≥120Hz的设备上可用，关闭后可解除刷新率上限限制。
