windows10如何备份和恢复系统_Windows系统备份与还原操作指南

使用文件历史记录、系统映像、Windows备份、系统还原点及第三方软件可全面保护Windows 10数据，防止因故障或误操作导致的信息丢失。

如果您需要保护您的Windows 10系统免受硬件故障、病毒攻击或误操作导致的数据丢失，进行系统备份与恢复是关键的预防措施。以下是多种实现系统备份与恢复的方法。

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版

一、使用文件历史记录备份个人文件

文件历史记录功能旨在定期保存您库中文件夹（如文档、图片、音乐、视频和桌面）的副本，以便您可以将其还原到早期状态或从删除中恢复。

1、连接一个外部硬盘驱动器或U盘到您的电脑。

2、打开“控制面板”，进入“系统和安全”。

3、点击“使用文件历史记录保存文件的备份副本”。

4、如果文件历史记录未开启，请点击“打开”以启用该功能。

5、系统通常会自动检测并选择您连接的外部驱动器作为备份位置，如果没有，请点击“选择驱动器”手动指定。

6、确认设置后，文件历史记录将开始首次备份，此后会按默认每小时一次的频率自动运行。

重要提示：确保备份驱动器在计划备份时间可用，并且不要随意移除正在工作的备份设备。

二、创建系统映像进行完整系统备份

创建系统映像是对整个Windows系统分区（包括操作系统、程序和所有文件）进行的一次完整快照，可用于在系统崩溃后进行完全还原。

1、插入一个容量足够大的外部硬盘驱动器。

2、打开“控制面板”，选择“系统和安全”。

3、点击“备份和还原(Windows 7)”。

4、在右侧窗格中，点击“创建系统映像”。

5、选择备份的存储位置，可以选择“硬盘”、“DVD”或“网络位置”。

6、如果选择硬盘，从列表中选中目标外部驱动器，然后点击“下一步”。

7、系统会自动包含系统所需的分区，您也可以手动添加其他需要备份的分区，确认无误后点击“下一步”。

8、检查设置信息，然后点击“开始备份”以创建系统映像。

注意：首次创建系统映像可能耗时较长，请耐心等待直至完成。

三、通过Windows 备份同步设置与应用

此方法利用Microsoft账户在云端备份您的个性化设置和应用信息，特别适用于更换新设备时快速还原工作环境。

1、按下“Win + I”键打开“设置”应用。

2、进入“账户” > “Windows 备份”。

3、确保“记住我的首选项”开关已打开，以备份主题、语言、鼠标设置等。

4、打开“记住我的应用”开关，以便记录已安装的应用程序列表。

5、如果您使用OneDrive，可以进入“OneDrive 文件夹同步”管理要备份的文件夹。

6、登录同一Microsoft账户的新电脑在初始设置过程中，系统会询问是否要还原之前的备份，选择是即可开始还原过程。

关键点：此功能需保持登录有效的Microsoft账户，并确保网络连接稳定。

四、设置系统还原点以回滚系统状态

系统还原点会在系统发生重大变化（如安装程序或更新）前自动创建，允许您将系统文件和设置恢复到先前的状态，而不影响个人文件。

1、在“开始”菜单搜索“创建还原点”并打开该设置。

2、在“系统属性”窗口的“系统保护”选项卡下，选择系统所在的磁盘（通常是C盘），然后点击“配置”。

3、选择“打开系统保护”，并拖动滑块设置用于存储还原点的最大磁盘空间使用量，点击“确定”。

4、返回上一级，点击“创建”按钮来手动建立一个还原点。

5、输入还原点的描述名称（例如“安装新软件前”），然后点击“创建”。

6、当需要还原时，在“系统属性”的“系统保护”选项卡下点击“系统还原”，按照向导选择一个还原点并执行还原操作。

警告：系统还原不会保护您的个人文件，请务必结合其他备份方法使用。

五、使用第三方免费备份软件

除了内置工具，您还可以使用功能强大且免费的第三方软件，如Macrium Reflect Free或AOMEI Backupper Standard，它们提供了更灵活的备份策略和用户友好的界面。

1、访问软件官方网站，下载并安装免费版本。

2、启动软件，选择“备份”功能下的“磁盘备份”或“系统备份”。

3、选择源磁盘或系统分区作为要备份的对象。

4、指定外部硬盘或网络路径作为备份映像的存储位置。

5、根据需要配置备份选项，例如设置增量或差异备份以节省空间。

6、确认任务设置，然后点击“开始”或“提交”来执行备份任务。

优势：第三方工具通常支持计划备份、异机还原和更便捷的还原环境。

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