当Windows 11运行大型程序卡顿时，可通过调整虚拟内存缓解内存压力。首先打开“设置”进入“高级系统设置”，在“性能选项”中修改“虚拟内存”，取消自动管理后自定义大小，建议初始值为物理内存1倍、最大值1.5至2.5倍，或使用Win+R输入systempropertiesadvanced快速访问设置，还可将虚拟内存从C盘迁移至其他SSD分区以释放系统盘空间，设置完成后重启生效。
如果您发现Windows 11系统在运行大型程序或多任务处理时出现卡顿或内存不足的提示，很可能是物理内存已接近饱和。此时，通过调整虚拟内存设置，可以让系统利用硬盘空间作为补充，缓解内存压力。以下是具体的操作方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版。
一、通过系统属性手动配置虚拟内存
此方法允许您完全控制虚拟内存文件的大小和位置，适用于需要精确优化性能的用户。取消系统自动管理后，您可以根据物理内存容量和硬盘类型（SSD或HDD）来设定更合适的数值。
1、按下 Win + I 组合键打开“设置”应用。
2、在左侧边栏点击“系统”，然后在右侧找到并点击“关于”。
3、在“设备规格”下方，找到“相关设置”区域中的“高级系统设置”，点击进入。
4、在弹出的“系统属性”窗口中，切换到“高级”选项卡，然后点击“性能”区域的“设置”按钮。
5、在“性能选项”窗口中，再次切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮。
6、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
7、选择系统盘（通常是C:），然后选择“自定义大小”。
8、输入初始大小和最大值。推荐将初始大小设为物理内存的1倍，最大值设为物理内存的1.5至2.5倍。例如，对于16GB内存，可设置初始大小为16384MB，最大值为24576MB或40960MB。
9、输入数值后，点击“设置”按钮以保存该驱动器的配置。
10、依次点击“确定”，系统会提示需要重启计算机才能生效，请保存工作后重启。
二、使用快捷命令直接访问设置
对于熟悉快捷操作的用户，可以通过运行命令快速直达虚拟内存设置界面，省去在设置菜单中逐级查找的步骤，提高操作效率。
1、按下 Win + R 组合键打开“运行”对话框。
2、输入 systempropertiesadvanced 并按回车键。
3、系统将直接打开“系统属性”窗口的“高级”选项卡。
4、点击“性能”区域的“设置”按钮。
5、在“性能选项”窗口中，切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮。
6、后续步骤与方法一中的第6至10步相同，取消自动管理，选择自定义大小，并输入推荐值。
三、更改虚拟内存位置以优化磁盘空间
如果您的系统盘（C盘）空间紧张，可以将虚拟内存文件移动到其他拥有充足空间且速度较快的非系统分区，例如另一个SSD硬盘，这样既能释放C盘空间，又不会显著影响性能。
1、按照方法一或方法二的步骤，进入“虚拟内存”设置窗口。
2、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
3、首先选择C盘，将“无分页文件”设置为该驱动器的选项，然后点击“设置”按钮以移除C盘上的虚拟内存文件。
4、选择另一个具有足够空间的SSD驱动器（如D:盘）。
5、选择“自定义大小”，并输入与方法一相同的初始大小和最大值。
6、点击“设置”按钮保存配置。
7、依次点击“确定”，并按照提示重启计算机使更改生效。
