使用POST-Redirect-GET模式可避免刷新导致的重复提交：先处理POST数据，再用header()跳转至结果页，确保无输出；或通过唯一令牌机制，生成token存入session并随表单提交，服务器验证后立即删除；也可设置session标志位记录提交状态，防止重复处理。
如果您在使用PHP处理表单提交时发现用户刷新页面导致数据重复插入，可能是由于表单提交后未正确跳转或缺乏状态控制。以下是解决此问题的具体方法：
一、使用POST-Redirect-GET模式
该方法通过将表单提交后的响应重定向到一个新的页面，避免用户刷新时重新提交表单数据。这样可以有效防止因刷新而引发的重复提交问题。
1、接收表单POST数据并进行处理，例如写入数据库。
2、处理完成后调用header()函数跳转到结果页面。
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3、确保在header()前没有输出任何内容，否则会触发“headers already sent”错误。务必保证跳转前无HTML输出或echo语句。
4、目标页面以GET方式加载，即使用户刷新也不会再次提交POST数据。
二、利用唯一令牌（Token）机制
通过为每次表单生成唯一的令牌，并在服务器端验证该令牌是否存在，可识别并拦截重复提交的请求。
1、在显示表单的页面生成一个随机字符串作为令牌，存储在session中。
2、将该令牌作为隐藏字段插入表单，名称如token。
3、提交时检查POST数据中的令牌是否与session中的一致。
4、若一致，则继续处理业务逻辑，并立即从session中删除该令牌。删除令牌是关键步骤，防止后续重复使用。
5、若不一致或令牌已不存在，则拒绝处理请求。
三、设置会话标志位
借助session记录表单是否已被处理的状态，从而判断当前提交是否为重复操作。
1、用户访问表单页时，在session中设置标志位为false，如$_SESSION['form_submitted'] = false;。
2、提交后检查该标志位，若为false则处理数据并将标志位置为true。
3、处理完成后执行重定向操作。
4、若用户再次提交且标志位为true，则判定为重复提交，不予处理。每次新表单请求需重置该标志位。
