检查CPU与内存占用，结束高资源消耗进程；2. 更新或回滚显卡驱动以解决兼容性问题；3. 运行Windows内存诊断工具检测并修复RAM故障；4. 使用命令提示符和CrystalDiskInfo检查硬盘健康状态；5. 通过系统配置禁用冲突启动项，降低死机频率。
如果您在使用电脑时频繁遇到系统无响应、界面卡死，只能通过长按电源键强制关机的情况，这可能是由硬件、驱动或系统资源过载导致的异常。及时排查问题有助于避免数据丢失和硬件损坏。
本文运行环境：Dell XPS 15，Windows 11
一、检查CPU与内存占用情况
系统资源过度占用是导致电脑死机的常见原因，尤其是后台程序过多或存在恶意进程持续消耗资源。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 快捷键打开任务管理器。
2、切换到“性能”选项卡，观察CPU、内存和磁盘的实时使用率。
3、若某项资源持续高于90%，切换至“进程”选项卡，查找占用最高的程序。
4、右键选中可疑进程，选择“结束任务”并观察系统是否恢复正常。
二、更新或回滚显卡驱动程序
显卡驱动不兼容或版本过旧可能导致图形渲染异常，进而引发系统冻结。
1、右键点击“开始”按钮，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键点击显卡设备，选择“更新驱动程序”。
3、选择“自动搜索驱动程序”，完成在线更新。
4、如果更新后问题加剧，可返回此界面选择“属性”，切换到“驱动程序”选项卡，点击“回退驱动程序”。
三、运行内存诊断工具检测RAM故障
内存条损坏或接触不良会导致系统无法正常读写数据，从而出现随机死机。
1、在搜索栏输入“Windows 内存诊断”，打开该工具。
2、选择“立即重新启动并检查问题”，电脑将自动重启并进入检测模式。
3、等待检测完成后自动进入系统，查看是否有错误提示。
4、若有报错，尝试关机后拔下内存条，用橡皮擦清洁金手指后重新插入。
四、检查硬盘健康状态
硬盘出现坏道或读写延迟会显著降低系统响应速度，严重时导致系统假死。
1、以管理员身份打开命令提示符，输入 wmic diskdrive get status 并回车。
2、若返回结果为“OK”，表示状态正常；若显示其他信息，则可能存在隐患。
3、下载并安装CrystalDiskInfo等第三方工具，查看硬盘的S.M.A.R.T.数据。
4、重点关注“重映射扇区计数”、“寻道错误率”等指标，如有警告标志需及时备份数据。
五、禁用可能导致冲突的启动项
某些第三方软件在开机时自动加载，可能与其他服务发生冲突，造成资源争抢或系统挂起。
1、按下 Win + R 键，输入 msconfig，打开系统配置。
2、切换到“启动”选项卡，点击“打开任务管理器”。
3、在任务管理器的“启动”标签页中，逐一禁用非必要的启动程序。
4、重启电脑，观察死机频率是否降低。如仍存在问题，可继续禁用更多项目进行排查。
