可通过设置夜间模式减少蓝光，方法包括：1. 在“设置-系统-显示”中手动开启并调节强度；2. 设置“日落到日出”或自定义时间自动启用；3. 使用Win+A快捷面板一键开关；4. 安装PowerToys实现基于日出日落的智能主题切换。
如果您在使用Windows 11时希望减少夜间屏幕蓝光对眼睛的刺激，可以通过开启夜间模式来调整屏幕色温，使其呈现更温暖的色调。以下是多种设置方法和定时开启的详细步骤。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、通过系统设置手动开启夜间模式
此方法通过Windows 11的“设置”应用直接启用夜间模式，适合需要手动控制开关的用户。
1、按下 Win + I 快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧菜单中点击“系统”，然后在右侧选择“显示”。
3、向下滚动至“亮度和颜色”区域，找到“夜间模式”开关。
4、将“夜间模式”开关切换为“开”状态，屏幕色调将立即变为暖色。
5、点击“夜间模式设置”链接，可拖动“强度”滑块调节暖色程度，建议从50%开始适应。
二、设置夜间模式自动定时开启
通过设定时间计划，让系统在特定时段自动开启夜间模式，无需每日手动操作。
1、在“夜间模式设置”页面中，找到“计划”选项。
2、从下拉菜单中选择“日落到日出”，系统将根据您设备的地理位置自动计算开关时间。
3、或选择“自定义时间”，手动设置“开启时间”和“关闭时间”，例如设置为晚上8点开启，早上7点关闭。
4、确保系统时间和时区设置正确，以保证定时功能准确执行。
三、使用快捷面板快速开关夜间模式
利用任务栏的快捷设置面板，可以一键开启或关闭夜间模式，操作更加高效。
1、按下 Win + A 快捷键，打开“快捷设置”面板。
2、在面板中查找月亮形状的“夜间模式”图标。
3、点击该图标即可立即切换夜间模式的开启或关闭状态。
4、如果未看到该图标，点击面板中的“编辑”按钮，将“夜间模式”添加到常用控件中并固定。
四、通过第三方工具实现智能模式切换
借助微软PowerToys等高级工具，可根据日出日落时间自动切换系统深色与浅色主题，间接增强护眼效果。
1、前往微软应用商店，搜索并下载由“微软公司”发布的“PowerToys”应用。
2、安装完成后，从开始菜单启动PowerToys。
3、在主界面右侧菜单中选择“Light Switch”功能。
4、开启“Light Switch”总开关，并在“时间表”中选择“日出日落”作为切换模式。
5、点击“选择”位置，允许程序获取当前位置，系统将据此自动确定日出和日落时间。
6、在“最后行为”中勾选“将深色模式应用于系统”和“将深色模式应用于应用”，实现全局主题同步切换。
