血糖高应该注意什么 糖尿病患者饮食禁忌表

糖尿病患者需严格避免高糖食物，禁食糖果、含糖饮料和甜点；限制高升糖指数的精细谷物，减少白米饭、白面包，慎食糯米制品；控制高脂油炸食品，禁用油炸食品、动物内脏和奶油；严格管理高盐食物，禁食腌制及加工肉类，每日食盐不超过5克；谨慎选择水果和酒精，避免高糖水果，适量食用低GI水果，最好不饮酒，若饮用须控制量并监测血糖。

如果您被诊断为血糖高或患有糖尿病，饮食管理是控制病情的关键环节。不当的饮食会直接导致血糖水平剧烈波动，增加并发症风险。以下是糖尿病患者必须注意的饮食禁忌及具体操作建议：

一、避免高糖食物

高糖食物会迅速被身体吸收，导致血糖在短时间内急剧上升，给胰岛细胞带来巨大负担，长期如此会加速胰岛功能衰竭。严格限制这类食物的摄入是稳定血糖的基础。

1、完全禁食各类糖果，包括硬糖、软糖、奶糖、巧克力等，这些食品含有大量精制糖分。

2、杜绝含糖饮料，如可乐、雪碧、果汁饮料（即使标榜100%纯果汁也应限量），选择白开水、淡茶或无糖苏打水作为日常饮品。

3、禁止食用甜点心，例如蛋糕、甜甜圈、奶油面包、冰淇淋等，这些食物不仅含糖量高，还常伴有大量脂肪。

二、限制高升糖指数的精细谷物

精细谷物经过加工，去除了富含纤维的麸皮和胚芽，导致其消化吸收速度极快，升糖指数（GI）很高，餐后血糖峰值显著。用全谷物替代可以有效平缓血糖上升曲线。

1、减少白米饭的摄入量，并尝试用糙米、黑米或杂豆饭来代替至少一半的白米。

2、避免食用白面包和普通馒头，选择100%全麦面包、燕麦片或荞麦面等低GI主食。

3、谨慎食用糯米制品，如年糕、汤圆等，这类食物升糖速度非常快，极易引起血糖飙升。

三、控制高脂与油炸食品

高脂饮食，特别是富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，会加重血脂异常，促进动脉粥样硬化，并加剧胰岛素抵抗，使得血糖更难控制。同时，油炸过程本身也会产生有害物质。

1、禁止食用油炸食品，如炸鸡、薯条、油条、炸春卷等，烹饪方式应改为蒸、煮、炖、凉拌或烤制。

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2、限制动物内脏和肥肉的摄入，如猪肝、猪脑、肥肠、五花肉等，这些食物胆固醇和饱和脂肪含量极高。

3、少用黄油和奶油，避免食用奶油蛋糕、奶油浓汤等，可用橄榄油、菜籽油等植物油适量替代，但仍需控制总量。

四、严格管理高盐食物

糖尿病患者常合并高血压和肾脏损害的风险，高盐饮食会导致水钠潴留，升高血压，进一步加重对心脏和肾脏的损伤，加速血管并发症的发展。

1、禁食腌制食品，如咸菜、泡菜、腊肉、咸鱼、酱鸭等，这些食品钠含量严重超标。

2、避免加工肉类，如火腿肠、午餐肉、培根等，购买时务必查看营养成分表中的钠含量。

3、控制每日食盐总量，建议不超过5克（约一啤酒瓶盖），烹饪时减少酱油、豆瓣酱、味精等含钠调味料的使用，多用葱、姜、蒜、醋、香草等天然调味品提味。

五、谨慎选择水果和酒精

水果虽健康，但部分水果含糖量高，过量食用同样会导致血糖失控。酒精则会干扰肝脏的正常糖代谢，可能引发严重的低血糖反应，尤其是在空腹或服用降糖药时。

1、避免食用高糖水果，如荔枝、龙眼、榴莲、葡萄、熟香蕉等，选择低GI水果如草莓、蓝莓、柚子、苹果，并将每次摄入量控制在100-150克，最好在两餐之间食用。

2、严格限制饮酒，最好做到不饮酒。若特殊情况需要饮用，男性每天酒精量不超过25克（约啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或白酒50ml），女性减半，并确保不空腹饮酒，且饮酒前后监测血糖。

以上就是血糖高应该注意什么 糖尿病患者饮食禁忌表的详细内容，更多请关注php中文网其它相关文章！