调整屏幕刷新率可提升画面流畅度，减少拖影卡顿。刷新率指显示器每秒更新画面次数，单位为Hz，数值越高画面越顺滑。可通过Windows“显示设置”中的“高级显示设置”更改刷新率，选择更高选项如144Hz并保存。也可通过NVIDIA或AMD显卡控制面板进行更详细设置，确保使用推荐驱动和高带宽接口。需确认显示器支持高刷新率，使用DP 1.2/1.4或HDMI 2.0及以上线缆，并更新显卡驱动以确保兼容性。
如果您感觉电脑屏幕上的画面不够流畅，尤其是在玩游戏或观看快速移动的视频时出现拖影或卡顿，那么调整屏幕刷新率可能是一个有效的解决方案。屏幕刷新率直接影响着视觉体验的顺滑程度，以下是关于其含义及如何设置更高刷新率的具体操作方法。
一、理解屏幕刷新率（Hz）
屏幕刷新率指的是显示器每秒钟能够更新画面的次数，单位为赫兹（Hz）。例如，60Hz 表示屏幕每秒刷新60次，144Hz 则表示每秒刷新144次。更高的刷新率意味着在相同时间内显示的画面帧数更多，因此动态画面会显得更加连贯和稳定，能有效减少运动模糊和撕裂感，从而显著提升视觉流畅度。
二、通过Windows系统设置调整刷新率
利用Windows内置的显示设置是调整刷新率最直接的方法，适用于大多数用户。
1、在电脑桌面的空白区域点击鼠标右键。
2、从弹出的菜单中选择“显示设置”选项。
3、在打开的“显示”设置窗口中，向下滚动页面，找到并点击“高级显示设置”。
4、在“高级显示设置”页面，确认您正在调整的是正确的显示器（如果连接了多个显示器）。
5、查找名为“选择刷新率”或“刷新频率”的下拉菜单。
6、点击下拉菜单，从中选择一个更高的数值，例如从60Hz更改为144Hz或您显示器支持的最高值。
7、选择后，屏幕可能会短暂黑屏并应用新设置，系统会询问是否保留更改，点击“保留”即可完成。
三、通过显卡控制面板进行设置
显卡制造商提供的控制面板通常提供比Windows系统更详细的显示选项，有时可以解锁或自定义更高的刷新率。
对于NVIDIA显卡用户：
1、在桌面空白处点击鼠标右键，选择“NVIDIA 控制面板”。
2、在左侧菜单中，展开“显示”类别，然后点击“更改分辨率”。
3、在右侧的“首选项”部分，确保选择了“使用NVIDIA设置”。
4、在分辨率列表下方，找到“刷新率”下拉菜单。
5、选择您想要的更高刷新率，如120Hz或144Hz。
6、点击右下角的“应用”按钮保存设置。
对于AMD显卡用户：
1、在桌面空白处点击鼠标右键，选择“AMD Radeon Software”。
2、进入“设置”（齿轮图标），然后选择“显示器”选项卡。
3、找到“自定义分辨率”功能，并确保启用了高刷新率支持。
4、返回主界面，在显示器设置中直接选择更高的刷新率选项。
5、确认并应用更改。
四、检查并优化硬件与连接
即使软件设置正确，不匹配的硬件也可能导致无法达到理想的高刷新率。此步骤旨在排查并解决这些物理层面的限制。
1、确认显示器原生支持：查阅您的显示器说明书或官方网站规格表，确认其物理面板支持的最高刷新率是多少，避免尝试设置超出硬件能力的数值。
2、更换高质量连接线缆：HDMI 1.4线缆在较高分辨率下通常仅支持60Hz。为了实现120Hz或更高的刷新率，必须使用DisplayPort (DP) 1.2/1.4线缆或HDMI 2.0及以上版本的线缆。请确保线缆两端接口与您的电脑和显示器匹配。
3、更新显卡驱动程序：过时的显卡驱动可能导致高刷新率选项无法显示。访问NVIDIA、AMD或Intel的官方网站，下载并安装对应您显卡型号的最新版驱动程序。
4、检查接口带宽：确保将线缆插入电脑和显示器上支持高带宽的接口，例如标有DP++或支持HDMI 2.0的端口。某些笔记本电脑的特定USB-C端口才支持视频输出和高刷新率。
