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Mac如何重装macOS系统?(恢复模式详解)

穿越時空
发布: 2025-12-17 09:32:32
原创
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Mac重装macOS需先按芯片类型进入对应恢复模式:Intel用Command+R,Apple Silicon长按电源键进启动选项选“选项”;随后在实用工具中选“重新安装macOS”,连稳Wi-Fi、选“Macintosh HD”、输登录密码,全程勿断电。

mac如何重装macos系统?(恢复模式详解)

Mac重装macOS,核心是进入恢复模式,再用系统自带工具安装。整个过程不依赖U盘,官方支持、操作安全,但细节容易出错——比如按错组合键、选错磁盘、没连稳Wi-Fi,都可能导致卡住或失败。

先确认你的Mac芯片类型

Intel 和 Apple Silicon(M1/M2/M3)机型进入恢复模式的方式完全不同,混用会失败:

  • Intel Mac(2019年及更早):关机后按下电源键,立刻长按 Command + R,看到苹果标志或地球图标就松手。
  • Apple Silicon Mac(2020年起,含M系列):先完全关机 → 长按电源键约10秒,直到出现“启动选项”界面 → 点击齿轮图标“选项” → 点“继续”。

进恢复模式后该做什么

进入后是“macOS 实用工具”窗口,语言选好就能看到四个主要选项。日常重装只需关注两个:

  • 重新安装 macOS:点它,系统会自动检查网络、下载最新兼容版本(默认),保留你“Macintosh HD - Data”里的个人文件(文档、照片、桌面等)。
  • 磁盘工具:仅在需要彻底清空时才用。比如系统严重损坏、准备转卖、或重装失败提示“无法安装到宗卷”。操作前务必备份——抹掉会删除所有数据。

安装时的关键选择和注意点

点击“重新安装 macOS”后,流程看似简单,但这几处最容易卡住或出错:

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  • 必须连接稳定Wi-Fi:安装包从苹果服务器下载,国内直连可能极慢甚至中断;建议用5GHz频段、靠近路由器,或开启系统代理(如有)。
  • 目标磁盘选“Macintosh HD”,不是“Macintosh HD - Data”。后者只是数据宗卷,系统必须装在主宗卷上才能启动。
  • 遇到解锁提示?输你开机时的登录密码,不是Apple ID密码。如果忘记,需先用磁盘工具解锁或抹盘(有风险)。
  • 别合盖、别睡眠、别断电:安装中Mac会多次重启,屏幕变黑或空白属正常,全程保持接通电源。

三种恢复组合键的区别

开机时按的不同组合,决定装哪个版本的系统:

  • Command + R:安装当前Mac已有的最新系统版本(比如你上次装的是Ventura,就重装Ventura)。
  • Option + Command + R:升级到与你Mac兼容的最新macOS(如当前可装Sequoia)。
  • Shift + Option + Command + R:装出厂预装的系统(比如M1 MacBook Air原配Monterey)。

一般用户推荐用第一个(Command + R),最稳定;想升级系统再选第二个。

基本上就这些。不需要U盘、不需第三方工具,只要网络通、按键准、磁盘选对,重装就是一次安静等待的事。

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