本命年每12年一轮，从出生年起算，对应实岁为0、12、24、36、48、60等；2026年属马者本命年实岁为12、24、36、48、60、72、84岁。
本命年以12年为一个完整周期，从出生那年起算，每满12岁即进入一个新的本命年。例如1990年出生者属马，其本命年为1990、2002、2014、2026等年份，对应实岁为0岁、12岁、24岁、36岁、48岁等。
1、12岁为第一个本命年，通常处于小学高年级阶段；
2、24岁为第二个本命年，多为大学毕业或初入职场时期；
3、36岁为第三个本命年，常被视为人生重要转折节点；
4、48岁为第四个本命年，部分人在此阶段面临职业再定位或家庭责任高峰；
5、60岁为第五个本命年，对应传统干支纪年的一个完整循环（六十甲子）。
本命年的时间界定存在民俗节律与自然节律两种标准，直接影响具体年份归属。春节代表民俗意义上的“过年”，而立春则标志天文历法中“新岁”开启。
1、按农历年计算：从当年春节（正月初一）开始，至次年除夕结束；
2、按二十四节气计算：从立春当日零时起，至下一个立春前一刻止；
3、若出生在立春之后、春节之前，且出生年份与当年生肖不同，则需判断是否已跨过立春进入新岁；
4、2025年立春时间为2月3日22:10，2025年春节为1月29日，二者相隔五天，此区间出生者需依立春判定所属生肖年；
5、2026年立春为2月3日23:36，春节为1月29日，同样存在节气与年节错位现象。
虚岁计龄法将胎儿期计入年龄，并在春节当日统一加一岁，导致虚岁比实岁普遍大1或2岁。这使得部分人在虚岁37岁时即被视作本命年，尤其在蒙古族等少数民族习俗中具有特定文化含义。
1、实岁计算：出生日期至当前日期之间的整年数，生日未过则减1；
2、虚岁计算：出生即为1岁，每过一个春节加1岁；
3、若某人2025年12月出生，2026年1月1日即为虚岁2岁，但实岁仍为0岁；
4、2026年属马者的本命年实岁对应为12、24、36、48、60、72、84岁；
5、同一批属马者在蒙古族习俗中可能将37虚岁视为青壮年非庆典本命年。
天干地支六十年一循环，同一生肖年每隔60年重现一次相同干支组合。这意味着1954年甲午年与2014年甲午年虽同为马年，但因干支一致，部分命理体系认为二者本命年能量更为显著。
1、查出自己出生年份的干支，如1978年为戊午年；
2、向后推算60年倍数年份：1978、2038、2098均为戊午年；
3、向前追溯60年倍数年份：1918、1978、2038构成戊午年序列；
4、2026年为丙午年，非戊午年，故1978年生者在2026年属常规本命年，非干支重叠强化年；
5、2038年才是1978年生者的干支强化本命年。
无需查阅万年历或依赖他人推算，可通过简单数学方法锁定当前是否处于本命年。
1、确认自己出生年份的生肖，如1991年为羊年；
2、用当前年份减去出生年份，得出实岁；
3、将实岁除以12，若余数为0，则为本命年；
4、若余数为11且尚未过生日，实岁减1后可被12整除，亦属本命年；
5、2025年为蛇年，所有属蛇者（1929、1941、1953、1965、1977、1989、2001、2013、2025年出生）均处于本命年。
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