Win11怎么开启专注助手 Win11屏蔽消息干扰专注工作学习不被打断【教程】

Windows 11专注助手可通过五种方式配置：一、系统设置中启用并自定义通知规则；二、任务栏快速面板一键切换模式；三、时钟应用创建定时专注计划；四、设置自动规则按场景触发；五、禁用操作中心视觉反馈实现零打扰。

如果您希望在工作或学习过程中避免消息弹窗干扰，Windows 11 提供了原生的专注助手功能，可按需屏蔽非关键通知。以下是开启并配置该功能的具体步骤：

一、通过系统设置启用专注助手

此方式提供完整配置入口，适用于首次启用或需要精细调整通知规则的用户。

1、按下 Win + I 快捷键打开“设置”应用。

2、在左侧菜单中点击“系统”，右侧找到并点击“专注”选项。

3、在“专注助手”下拉菜单中，选择“仅优先通知”以保留重要消息提醒，或选择“仅限闹钟”实现最大程度静音。

4、点击“在专注期间允许通知的应用”链接，进入自定义列表页面。

5、在“应用”区域点击“添加应用”，从弹出窗口中勾选 Outlook、Teams、微信（桌面版）、钉钉等必需工具。

6、在“联系人”区域可添加紧急联系人，确保其来电或短信仍能突破屏蔽。

二、使用任务栏快速面板一键开启

该方法无需进入设置层级，适合临时进入专注状态，响应迅速且操作直观。

1、将鼠标移至任务栏右下角时间区域，或直接按下 Win + A 打开快速设置面板。

2、在面板中找到“专注助手”图标（形似月亮或聚焦符号），点击一次切换为“仅优先通知”，再点一次切换为“仅限闹钟”，第三次恢复为关闭状态。

3、若需设定专注时长，点击图标旁的下拉箭头，选择预设时段如 25分钟 或 50分钟。

4、专注启动后，“请勿打扰”自动激活，非优先级通知将被隐藏至操作中心，不触发横幅或声音。

三、通过“时钟”应用创建定时专注计划

此方式将专注行为与时间管理结合，支持周期性执行、任务绑定及音频联动，适合规律性深度工作场景。

1、在开始菜单中打开“时钟”应用，切换至顶部“专注”标签页。

2、点击页面中的“+”号按钮，新建专注计划。

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3、设置专注时长（例如 25分钟）与休息间隔（例如 5分钟），并指定重复周期（如每日、工作日）。

4、点击“从微软待办同步任务”，选择一项今日待办事项与本次专注周期绑定。

5、点击“启动专注时段”，屏幕上方将显示倒计时浮窗，完成时播放提示音。

四、配置自动规则实现智能免打扰

系统可根据时间、活动状态或外设连接自动触发专注助手，减少手动干预频率，提升使用连贯性。

1、返回“设置”→“系统”→“专注”页面，向下滚动至“自动规则”区域。

2、开启“当我玩游戏时”，系统检测到全屏游戏将自动启用专注模式。

3、开启“当我在全屏应用中时”，适用于播放视频、演示PPT或运行CAD软件等场景。

4、开启“当我在使用投影时”，投屏至大屏或会议设备时即刻屏蔽所有通知。

5、开启“在特定时间打开”，点击“添加时间”，设定每日固定专注时段（如 09:00–12:00）。

五、禁用操作中心视觉反馈实现真正零打扰

即使专注助手已启用，任务栏图标徽章或锁屏通知仍可能造成视觉干扰，需单独关闭其显示组件。

1、在“设置”→“系统”→“通知”页面中，向下滚动至“其他设置”部分。

2、关闭“在任务栏上显示操作中心按钮”开关。

3、关闭“在锁屏界面上显示通知”与“在锁屏界面上显示提醒和 VoIP 来电”两项。

4、右键任务栏空白处，选择“任务栏设置”，在“通知区域”中点击“选择哪些图标显示在任务栏上”，将“操作中心”设为“关”。

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