U盘提示“无法访问，文件或目录损坏”时，可依次尝试：一、macOS磁盘工具修复文件系统；二、Windows下CHKDSK扫描修复；三、TestDisk恢复分区或FAT表；四、PhotoRec提取数据；五、厂商工具低格重置主控。
如果您将U盘插入电脑后，系统弹出“无法访问，文件或目录损坏”的提示，则可能是由于文件系统错误、坏扇区、非法拔出导致的元数据异常，或U盘主控固件异常。以下是多种可独立尝试的修复方法：
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sonoma
一、使用磁盘工具检查并修复文件系统
macOS 自带的磁盘工具可对 FAT32/exFAT 格式的 U 盘执行基础验证与修复，适用于因意外断电或强制拔出引发的目录结构错乱。
1、将U盘插入Mac电脑USB接口。
2、打开“访达”，在边栏“设备”中确认U盘是否显示为未挂载状态；若已挂载但无法打开，先右键选择“推出”。
3、打开“应用程序”→“实用工具”→“磁盘工具”。
4、在左侧设备列表中找到对应U盘名称（注意区分于其卷标名，需选中物理设备行，而非下方缩进的卷宗行）。
5、点击顶部“首次项”按钮旁的“显示”下拉菜单，选择“显示所有设备”。
6、选中U盘对应的物理设备（通常显示为“外部”+品牌名，容量与U盘一致），点击右上角“急救”按钮。
7、点击“运行”开始验证；若提示“发现错误”，再点击“运行”执行修复。
8、完成后查看结果日志，如显示“已验证宗卷”且无错误”或“已修复宗卷”，则可安全退出并重新挂载测试。
二、在Windows系统中执行CHKDSK命令扫描修复
Windows 的 CHKDSK 工具可深度检测 FAT32/exFAT/NTFS 文件系统的逻辑错误，并尝试恢复损坏的簇链与目录项，对跨平台U盘兼容性问题尤为有效。
1、将U盘插入运行 Windows 11 的电脑，确保其被识别但无法访问。
2、按 Win + X 键，选择“终端（管理员）”或“Windows PowerShell（管理员）”。
3、输入 diskpart 并回车，再依次输入以下命令（每行回车）：
list volume
exit
4、观察输出中U盘对应的驱动器号（如 E:），记下该字母。
5、输入命令：chkdsk E: /f /r（将 E: 替换为实际盘符）。
6、若提示“Chkdsk 无法运行，因为卷正在使用”，输入 Y 确认在下次重启时运行；或先关闭所有访问该盘的程序，再加参数 /x 强制卸载后执行。
7、等待扫描完成，注意末尾是否出现“Windows 已扫描文件系统并成功修复了错误”字样。
三、使用TestDisk恢复丢失分区或重建FAT表
当U盘在磁盘管理中显示为“未分配”或“RAW”，但物理设备仍被识别时，TestDisk 可定位原始分区结构、恢复误删分区、重建 FAT 表头，适用于分区表损坏但存储芯片完好的情况。
1、从官网 testdisk.org 下载最新版 TestDisk（支持 macOS 和 Windows），解压后运行 testdisk_win.exe（Windows）或 testdisk_static（macOS 终端可执行）。
2、启动后按 Enter 选择“Create”新建日志。
3、用方向键选中U盘设备（注意核对容量），按 Enter。
4、选择分区类型，U盘通常为Intel（即MBR），回车。
5、选择 Analyse → Quick Search，等待扫描完成。
6、若列出原FAT32/exFAT分区，用方向键高亮，按 P 预览文件；确认可见关键文件后，按 Enter 选中，再按 Write 写入分区表。
7、重启系统，检查U盘是否恢复正常识别与访问。
四、格式化前尝试PhotoRec提取可用数据
若U盘完全无法读取文件、磁盘工具与CHKDSK均报错失败，且数据至关重要，应优先使用 PhotoRec（TestDisk 同源工具）跳过文件系统直接扫描原始扇区，恢复照片、文档、视频等常见格式文件。
1、下载 PhotoRec（无需安装，绿色可执行），运行 photorec_win.exe 或 photorec（macOS）。
2、选择U盘对应物理设备（非盘符），按 Enter。
3、选择分区（通常仅一个），按 Enter。
4、选择文件系统类型，U盘常用Other（跳过文件系统解析）。
5、设置恢复位置：必须选择另一块硬盘或分区，不可选U盘自身。
6、按 C 开始扫描；进度条走完后，进入恢复目录查看提取结果。
7、检查 recovered_files 文件夹中是否有可正常打开的关键文件。
五、使用厂商专用工具低格重置主控
部分U盘品牌（如 Kingston、SanDisk、Samsung）提供官方低级格式化工具，可向主控发送指令擦除全部闪存映射表并重写固件参数，适用于主控缓存异常、写保护假死或量产工具未识别的情况。
1、访问 Kingston 官网支持页，搜索“Kingston Format Utility”；或 SanDisk 官网下载“SanDisk SecureAccess”配套的格式化工具。
2、下载对应工具后，以管理员身份运行，确保U盘已插入且未被其他程序占用。
3、在工具界面中确认识别到U盘型号与容量，勾选“低级格式化”或“重建闪存映射”选项（不同工具命名略有差异）。
4、点击“开始”或“Format”，等待进度完成（可能耗时10–40分钟，期间不可中断供电）。
5、完成后拔插U盘，观察是否在“磁盘管理”中显示为健康状态并可初始化为新卷。
