目前最耐用的iPhone是iPhone 16 Pro Max,实测续航14.5小时,八个月后电池健康度仍达97%;其次为iPhone 15 Plus和14 Plus,续航分别达14小时26分钟和13小时18分钟,且系统版本对续航影响显著,选对iOS版本可延长耐用性。

目前最耐用的iPhone是iPhone 16 Pro Max,实测连续使用达14.5小时,电池容量4800mAh,配合A18芯片能效提升和iOS 18.3.1智能调度,八个月后电池健康度仍保持97%—这是2025年所有机型中衰减最慢、系统协同最优的表现。
iPhone 16系列:新旗舰续航全面领跑
iPhone 16 Pro Max不仅是当前续航第一,也是长期耐用性标杆:
- iOS 18.3.1为该机型最佳续航版本,比最差版(iOS 18.4.1)多出近1小时日常使用时间;
- 45W快充+智能充电管理让半年内电池健康度稳定在100%,轻度用户一年后仍普遍高于95%;
- iPhone 16 Plus虽无Pro级高刷屏,但同享A18与4676mAh电池,13.8小时续航更均衡,18个月后健康度仍超92%,适合不追求极致性能的长期使用者。
老款Plus机型:续航反超新款Pro的意外之选
别被“Pro”二字带偏——实际测试中,部分旧款Plus机型续航表现惊人:
- iPhone 15 Plus以14小时26分钟登顶某权威横评,A16芯片功耗控制成熟,电池容量4383mAh,日常两天一充很轻松;
- iPhone 14 Plus以13小时18分钟排第三,甚至超过多数15系列标准版,证明苹果在该代对电源管理做了重点优化;
- iPhone 13 Pro Max(4352mAh)在iOS 18.5下依然稳居老机型前列,健康度两年后仍可维持85%–90%,尤其适合预算有限又看重耐用性的用户。
系统版本影响巨大:同一机型差1小时很常见
不同iOS 18子版本对续航影响显著,不是越新越好:
- iPhone 16:最佳iOS 18.3.1,最差iOS 18.4.1(差约55分钟);
- iPhone 15:最佳iOS 18.2.1,最差iOS 18.4.1(差约48分钟);
- iPhone 13:最佳iOS 18.5,最差iOS 18.0.1(差超1小时);
- iPhone SE 2 / XR等老机也存在类似规律,iOS 18.4普遍比18.1更省电。
小屏/旧机用户注意:续航不只看电池容量
比如iPhone 13 mini电池最小,却在综合测试中跑赢iPhone 14标准版;iPhone 11在iOS 18.1下表现稳健,但升到18.1.1反而掉电加快。这说明:
- 系统调度逻辑比硬件参数更关键;
- 后台App刷新、定位精度、蜂窝数据频段(如长期开5G比WiFi多损5%–8%健康度)都会拉低实际耐用性;
- 若你用的是iPhone 12或更早机型,建议停留在iOS 18.4(其最差版本),而非盲目升级到18.5。
选最耐用的iPhone,不能只盯发布会参数。新机里16 Pro Max综合最强,老机里15 Plus和14 Plus性价比更高,而系统版本选对,能让手里的旧iPhone多撑半年不换电池。










