需同时使用iCloud与iTunes/访达双备份：iCloud适合Wi-Fi自动增量备份高频数据，iTunes/访达加密本地全量备份保障敏感信息；定期清理旧备份并外存iTunes文件，辅以第三方App专项备份。
如果您希望将iPhone中的照片、联系人、应用数据等关键信息完整保存，防止意外丢失或换机时数据迁移中断，则需依赖可靠的数据备份机制。iCloud与iTunes是苹果官方支持的两种核心备份方式，分别对应云端与本地存储场景。以下是针对这两种方式的完整操作指南：
一、iCloud备份：自动同步的云端方案
iCloud备份将设备数据加密上传至苹果服务器，支持Wi-Fi环境下自动触发，无需连接电脑，适合日常轻量级保护与跨设备同步。该方式依赖Apple ID统一认证，所有数据均受端到端加密保护。
1、确保iPhone已连接稳定Wi-Fi网络，并处于充电状态或电量高于50%。
2、打开「设置」→点击顶部您的Apple ID名称→进入「iCloud」→向下滚动并 tap「iCloud云备份」。
3、开启「iCloud云备份」开关，系统将显示“自动备份将在接入Wi-Fi、充电且锁定时进行”。
4、如需立即执行，点击「立即备份」，屏幕顶部将显示备份进度条，期间请勿断开Wi-Fi或锁屏超时。
5、备份完成后，前往「设置」→「Apple ID」→「iCloud」→「管理iCloud储存空间」→「备份」，可查看各设备备份时间、大小及内容构成。
6、若提示存储空间不足，免费5GB仅覆盖基础数据，照片库或微信聊天记录等大体积内容极易占满空间，此时需点击「购买更多储存空间」升级至200GB或2TB套餐。
二、iTunes（或macOS访达）备份：本地可控的整机镜像
iTunes备份（Windows及macOS 10.14及以下）或访达备份（macOS 10.15及以上）生成加密本地镜像文件，完整保留系统设置、健康数据、钥匙串密码及未上架App，适用于敏感数据归档、越狱前存档或无网络环境下的强制备份。
1、在电脑端安装最新版iTunes（Windows）或确保macOS版本≥10.15（使用访达）。
2、使用原装USB线将iPhone连接至电脑，解锁手机并在弹出的“信任此电脑？”提示中点击「信任」。
3、Windows用户：打开iTunes → 左上角点击iPhone图标 → 进入「摘要」页面；macOS用户：打开访达 → 左侧边栏选择iPhone设备 → 点击顶部「通用」标签。
4、在备份区域，勾选「本电脑」（Windows）或「将iPhone上的所有数据备份到此Mac」（macOS），并可选勾选「加密本地备份」。
5、若启用加密，必须设置且牢记密码，否则恢复时无法解密健康数据、Wi-Fi密码、网站凭证等关键信息。
6、点击「立即备份」，进度条开始填充，备份文件默认保存于：
Windows路径：C:\Users\[用户名]\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\
macOS路径：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
三、混合策略：按需组合提升容灾能力
单一备份通道存在失效风险，例如iCloud因网络中断失败、iTunes备份被误删或加密密码遗忘。建议采用双轨并行策略，以实现数据冗余与快速回退。
1、每日通过iCloud完成增量备份，重点保障通讯录、日历、备忘录、照片流等高频变动数据。
2、每月至少一次使用iTunes/访达执行全量加密备份，并将备份文件夹手动复制至外接硬盘或NAS设备。
3、在「设置」→「Apple ID」→「iCloud」→「管理储存空间」中，定期检查iCloud备份列表，删除超过30天未更新的旧备份，避免占用配额影响新备份生成。
4、对微信、QQ等第三方应用的独立数据，须额外进入其App内设置开启「聊天记录备份至iCloud」或使用官方迁移工具，此类数据默认不包含在系统级iCloud或iTunes备份中。
