macOS远程访问可通过启用“远程管理”或“屏幕共享”实现，配置VNC密码后使用第三方客户端或Apple Remote Desktop连接，需确保防火墙放行5900等端口并正确设置网络。
一、启用Mac系统自带的“远程管理”功能
macOS 内置了基于 Apple Remote Desktop 协议的远程管理能力，无需安装额外客户端即可被授权设备控制。该功能依赖“共享”偏好设置中的“远程管理”选项，启用后支持屏幕观察、远程控制、文件传输及命令执行等操作。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择“系统设置”（macOS Ventura 及更新版本）或“系统偏好设置”（macOS Monterey 及更早版本）。
2、在左侧边栏中滚动并点按“通用” → “共享”（Ventura+），或直接点按“共享”（Monterey 及更早）。
3、勾选“远程管理”复选框。若首次启用，系统将弹出配置窗口。
4、在弹出窗口中，点击“信息”按钮（Ventura+）或“选项…”按钮（Monterey 及更早），勾选允许执行的任务，例如“观察屏幕”“控制屏幕”“发送消息”“重启”等。
5、在用户权限部分，选择“所有用户”或“仅这些用户”；如选后者，需点按加号（+）添加指定账户。
6、点按“电脑设置”，勾选“VNC 显示器查看器需要输入密码”，并设置一个6位及以上长度的VNC密码（此密码用于第三方VNC客户端连接）。
二、配置“屏幕共享”作为轻量级远程访问方式
“屏幕共享”是 macOS 提供的简化版远程访问服务，适用于仅需临时查看或协同操作的场景，不依赖 Apple Remote Desktop 许可证，且默认开放 VNC 兼容端口。
1、进入“系统设置” → “通用” → “共享”（Ventura+）或“系统偏好设置” → “共享”（Monterey 及更早）。
2、勾选“屏幕共享”复选框。
3、点按右侧的“信息”按钮（Ventura+）或“计算机设置…”按钮（Monterey 及更早）。
4、勾选“任何人都可以请求控制屏幕”（谨慎启用），或更安全地选择“仅这些用户”并添加指定账户。
5、务必勾选“要求密码才能控制屏幕”，并设置一个独立于登录密码的屏幕共享密码（建议8位以上，含大小写字母与数字）。
三、使用第三方VNC客户端从其他设备连接Mac
VNC（Virtual Network Computing）协议兼容性高，Windows、Linux 或 iOS 设备均可通过免费或付费 VNC 客户端连接已启用屏幕共享或远程管理的 Mac。连接时需使用 Mac 的局域网 IP 地址及设定的 VNC 密码。
1、在 Mac 上打开“终端”应用，输入命令：ipconfig getifaddr en0（有线连接）或ipconfig getifaddr en1（Wi-Fi 连接），回车获取当前 IPv4 地址。
2、在 Windows 电脑上下载并安装支持 VNC 的客户端，例如RealVNC Viewer、TightVNC Viewer 或UltraVNC Viewer。
3、启动客户端，在地址栏输入格式为：[Mac的IP地址]:5900（例如：192.168.1.50:5900）。
4、点击连接，当提示输入密码时，输入步骤一或二中设置的VNC密码或屏幕共享密码，而非系统登录密码。
5、成功认证后，即可实时观察或控制 Mac 桌面；部分客户端支持剪贴板同步与文件拖放（需在 Mac 端“远程管理”选项中启用对应权限）。
四、通过Apple Remote Desktop客户端进行专业级远程管理
Apple Remote Desktop 是苹果官方推出的集中式远程管理工具，适用于 IT 管理员批量部署、软件分发、脚本执行与资产清点。需在控制端 Mac 上安装 ARD 应用，并在被控 Mac 上启用“远程管理”并授权。
1、在管理员 Mac 上，从 App Store 下载并安装Apple Remote Desktop（需付费购买，但试用版可用）。
2、启动 Apple Remote Desktop，点按工具栏中的“扫描”按钮，输入目标 Mac 的 IP 地址段或主机名，执行网络发现。
3、在扫描结果中，右键点击目标 Mac，选择“添加到列表”，并为其分配分组标签以便管理。
4、双击该电脑条目，输入其管理员账户凭证（用户名与密码），完成身份验证。
5、连接建立后，可通过工具栏中的“共享”按钮开启实时屏幕共享，或使用“发送消息”“运行任务”“安装软件”等功能模块执行远程操作。
五、调整网络与防火墙以保障远程连接稳定性
macOS 自带防火墙可能拦截远程桌面相关端口（如 TCP 5900 用于 VNC，TCP 3283 和 3284 用于 Apple Remote Desktop），需确保对应服务未被阻止，且路由器端口转发（如需外网访问）已正确配置。
1、进入“系统设置” → “网络” → 当前连接 → “详细信息” → “防火墙”，确认防火墙处于关闭状态，或点击“防火墙选项…”添加“远程管理”和“屏幕共享”为允许服务。
2、若使用第三方安全软件（如 Little Snitch、Lulu），检查其规则列表，确保未拦截screensharingd、remotedesktopd 或AppleVNCServer 进程。
3、在家庭路由器后台界面中，查找“端口转发”或“虚拟服务器”设置项，将外部端口（如 5900）映射至 Mac 的局域网 IP 地址及相同内部端口。
4、在 Mac 的“共享”设置中，确认“远程管理”或“屏幕共享”已启用且状态显示为“已开启”，右侧显示类似“vnc://[IP地址]”的连接提示。
5、如连接失败，可在 Mac 终端中执行：sudo /usr/libexec/ApplicationFirewall/socketfilterfw --listapps，验证远程服务是否已在防火墙白名单中注册。
