六种禁用Windows 10自动更新的方法：一、禁用Windows Update及相关服务；二、组策略编辑器禁用（专业版/企业版）；三、注册表深度锁定（家庭版通用）；四、禁用任务计划中的更新触发器；五、防火墙出站规则封锁；六、使用专用工具一键禁用。
如果您希望阻止Windows 10系统在后台自动下载并安装更新，尤其是避免强制重启和占用带宽，可采用多种技术路径实现禁用。不同方法适用于不同版本、权限级别和使用场景。以下是六种经验证有效的关闭方案：
一、禁用Windows Update服务
该方法直接终止系统更新服务的运行与自启能力，是基础且广泛兼容的操作。禁用后，系统将无法检查、下载或安装任何更新，包括安全补丁。
1、同时按下 Win + R 打开运行对话框，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到 Windows Update，双击打开其属性窗口。
3、点击“停止”按钮，将启动类型设为 禁用，然后点击“应用”。
4、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，最后点击“确定”。
5、为增强效果，同步禁用关联服务：右键 Background Intelligent Transfer Service (BITS)、Update Orchestrator Service 和 Microsoft Store Install Service，执行相同禁用操作。
二、通过组策略编辑器禁用（仅限专业版/企业版）
组策略提供系统级策略锁定，可覆盖服务设置，防止用户界面或第三方工具意外启用更新功能。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并回车，以管理员权限打开组策略编辑器。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击“配置自动更新”，选择 已禁用，点击“应用”和“确定”。
4、在同一路径下，双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，启用该策略并确认。
5、继续展开至“指定Intranet Microsoft更新服务位置”，启用后在“设置”中填入无效地址 http://127.0.0.1，进一步阻断更新源连接。
三、注册表深度锁定（家庭版通用）
注册表修改可绕过组策略限制，在家庭版系统中实现等效控制，需手动创建策略项并写入禁用标志。
1、按 Win + R 输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows，右键“Windows”新建项，命名为 WindowsUpdate。
3、在新建的 WindowsUpdate 下再新建项，命名为 AU。
4、在 AU 项内右键新建 DWORD（32位）值，命名为 NoAutoUpdate，数值数据设为 1。
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5、返回 WindowsUpdate 项，新建 DWORD 值 DisableWindowsUpdateAccess，数值设为 1。
四、禁用任务计划中的更新触发器
Windows 10依赖任务计划程序定期唤醒更新服务，禁用相关任务可切断其调度链路，防止服务被间接激活。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate，将所有列出任务右键选择 禁用。
3、同样展开至 Microsoft → Windows → UpdateOrchestrator，对其中所有任务（如 Reboot、USO_UxBroker）执行 禁用。
4、若遇权限提示，可使用PsExec提升权限：下载PsTools解压后，以管理员身份运行CMD，执行命令 psexec.exe -i -s %windir%\system32\mmc.exe /s taskschd.msc 重新打开任务计划程序。
五、防火墙出站规则封锁
该方法从网络层拦截更新通信，即使服务或任务被意外启用，也无法连接微软更新服务器，形成最后一道防线。
1、打开“控制面板 → Windows Defender 防火墙 → 高级设置”，进入“高级安全 Windows Defender 防火墙”。
2、在左侧选择“出站规则”，右侧点击“新建规则”，选择“程序”，浏览并添加 C:\Windows\System32\svchost.exe。
3、在规则设置中，选择“阻止连接”，作用域保持默认，名称设为 Block Windows Update Host。
4、新建第二条出站规则，类型选“自定义”，协议选TCP，远程端口设为80,443，目标地址填写 .update.microsoft.com,.windowsupdate.com（使用通配符域名格式），规则名称设为 Block MS Update Domains。
六、使用专用工具一键禁用
对于不熟悉系统底层操作的用户，可信第三方工具可自动执行多项禁用逻辑，降低误操作风险，适合快速部署。
1、下载并安装 百贝系统更新工具 或 Windows Update Blocker（需确保来源可靠）。
2、以管理员身份运行该工具，主界面显示当前更新状态。
3、点击 禁用更新 按钮，工具将自动执行服务禁用、注册表写入、任务禁用等组合操作。
4、提示操作完成后，点击 立即重启 使全部设置生效。
5、如需恢复，再次运行工具，点击 开启更新 并重启即可还原所有更改。
