WinRAR解压超大文件卡顿等问题可通过五步优化：一、修改临时路径至空间充裕的非系统盘；二、启用64位版本并调大字典大小；三、用命令行参数-md指定大字典；四、确保分卷文件完整共存且命名连续；五、将WinRAR及临时目录加入杀软排除列表。
如果您使用WinRAR解压超大文件时遭遇卡顿、速度缓慢或提示磁盘空间不足，问题往往源于临时路径设置不当、内存字典限制、I/O瓶颈或默认配置未适配大文件场景。以下是针对性优化与解压操作方法：
一、修改临时文件解压路径至非系统盘
WinRAR在解压过程中会生成大量临时文件，默认存放在C盘（如C:\Temp\），当大文件解压时极易耗尽C盘剩余空间并拖慢I/O性能。将临时路径重定向至空间充裕、读写更快的非系统盘可立即缓解该问题。
1、启动WinRAR程序，任意打开一个RAR或ZIP压缩包，或直接运行WinRAR.exe。
2、点击顶部菜单栏的选项，选择设置。
3、在弹出窗口中切换到路径选项卡。
4、找到临时文件解压的文件夹输入框，点击右侧浏览按钮。
5、选择目标位置（例如：D:\WinRAR_Temp），确保该磁盘有≥2倍于待解压文件大小的空闲空间。
6、取消勾选下方的仅用于可移动磁盘选项。
7、点击确定保存设置。
二、启用64位WinRAR并匹配解压字典大小
解压字典超过1GB的大文件（如高分辨率视频、数据库备份包）必须使用64位WinRAR版本，否则会因内存寻址限制触发拒绝解压或崩溃。同时需手动调整允许的最大字典大小，避免自动拦截。
1、确认当前运行的是WinRAR x64（64位）版本：右键WinRAR快捷方式 → 属性 → 详细信息 → 查看“文件版本”是否含x64标识；若为x86则需重新下载安装64位版。
2、启动WinRAR，进入选项 → 设置。
3、切换到压缩选项卡（注意非“路径”页）。
4、找到允许提取的最大字典大小，将其设为4096 MB或更高（如64GB需手动输入65536）。
5、点击确定保存。
三、通过命令行强制指定大字典解压（适用于脚本或批量）
当图形界面仍报字典超限或需静默处理时，命令行模式支持精确控制内存分配参数，绕过GUI默认限制。
1、按住Shift键，右键目标RAR文件所在文件夹空白处，选择在此处打开Powershell窗口（管理员）。
2、输入以下命令（将archive.rar替换为实际文件名，D:\output替换为目标路径）：
WinRAR x -md65536 archive.rar D:\output\
3、回车执行。其中-md65536表示启用64GB字典支持，适用于字典达64GB的RAR 5.0+格式文件。
四、分卷压缩包的正确解压方式
若原始大文件已被分卷压缩（如part1.rar、part2.rar…），解压失败常因文件缺失、编号错乱或未置于同一目录。WinRAR要求所有分卷严格共存且命名连续才能识别为完整卷组。
1、将所有分卷文件（包括.rar、.r00、.r01等后缀）全部复制到同一个文件夹内。
2、确认文件名前缀完全一致（例如均为movie.part1.rar、movie.part2.rar），且编号从1开始无跳号。
3、双击第一个分卷文件（通常是.part1.rar或无数字后缀的主RAR文件）。
4、在WinRAR主界面中点击解压到按钮，指定输出路径后点击确定。
五、禁用实时杀毒软件扫描临时文件
部分安全软件会对WinRAR解压过程中的每个临时文件进行逐块扫描，导致I/O阻塞与CPU占用飙升，尤其影响百GB级文件解压效率。
1、打开您的杀毒软件主界面（如Windows Defender、火绒、360等）。
2、进入病毒扫描设置或实时防护例外模块。
3、添加以下两项为排除项：
WinRAR.exe 的完整路径（如 C:\Program Files\WinRAR\WinRAR.exe）
您设置的临时文件夹路径（如 D:\WinRAR_Temp\）
4、保存设置并重启WinRAR。
