Windows 11 更新后卡顿可按六步优化：一、等待后台配置任务完成；二、禁用非必要开机启动项；三、关闭视觉特效；四、设电源计划为高性能；五、将AppXSVC服务启动类型改为手动；六、卸载引发问题的质量更新。
如果您在完成 Windows 11 系统更新后发现电脑明显变卡，响应迟缓、窗口切换卡顿、任务管理器显示高 CPU 或磁盘占用，则可能是后台配置任务未完成、视觉效果过载、启动项冗余或服务异常所致。以下是多种可立即执行的优化解决步骤：
一、等待并确认后台系统配置任务完成
Windows 11 更新安装后会自动触发一系列不可见的系统配置、索引重建与组件注册任务，这些进程常导致资源持续高位占用，属于正常过渡阶段，无需干预即可自行结束。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、切换至“性能”选项卡，依次观察CPU、内存、磁盘三项实时使用率。
3、若任一资源持续高于95%达10分钟以上，保持系统运行，不强制结束进程，避免中断关键配置。
4、耐心等待30分钟至2小时，多数情况下系统将自动回落至正常负载水平。
二、禁用非必要开机启动项
大量第三方软件（如聊天工具、云盘客户端、外设助手）在系统启动时自动加载，会显著拖慢开机速度并长期驻留内存，加剧卡顿感。
1、再次使用 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、点击顶部“启动”选项卡，完整列出所有自启程序及其影响等级。
3、右键点击腾讯QQ、微信PC版、AdobeIPCBroker、OneDrive、金山毒霸辅助服务等非核心项。
4、逐个选择“禁用”，确保仅保留Windows 安全中心、显卡驱动服务、Realtek音频管理器等必要组件。
5、完成操作后重启电脑，验证启动速度与前台响应改善情况。
三、关闭系统视觉特效以释放GPU与CPU资源
Win11 默认启用的透明毛玻璃、窗口动画、淡入淡出等渲染效果，对集成显卡或低内存设备构成显著负担，关闭后可即时提升UI流畅度。
1、按下 Win + S，输入“调整Windows的外观和性能”并回车。
2、在弹出的“性能选项”窗口中，选择“调整为最佳性能”单选按钮。
3、若需保留基础可读性，点击“自定义”，手动取消勾选“动画控件和元素、淡入淡出或滑动菜单、任务栏动画”三项。
4、务必勾选“显示缩略图而不是图标”与“平滑屏幕字体边缘”，点击“应用”→“确定”。
四、将电源计划强制设为高性能模式
系统默认“平衡”电源计划会动态限制处理器频率与GPU功耗，尤其在插电状态下仍可能降频，直接导致多任务卡顿与界面延迟。
1、点击任务栏搜索框，输入“电源计划”并打开“选择电源计划”设置页。
2、点击右侧“其他电源设置”，进入经典控制面板界面。
3、若未显示“高性能”，右键开始菜单选择“Windows PowerShell（管理员）”，输入命令：powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61 并回车。
4、返回电源选项，选择“高性能”，点击其右侧“更改计划设置”。
5、点击“更改高级电源设置”，展开“处理器电源管理”，将“最小处理器状态”与“最大处理器状态”在“接通电源”下均设为100%。
五、调整 AppX Deployment Service（AppXSVC）启动类型
KB5072033 等近期更新将 AppXSVC 服务设为“自动”启动，该服务持续扫描与部署 UWP 应用，易引发后台磁盘I/O飙升，是已知卡顿诱因之一。
1、在开始菜单搜索“services.msc”，右键选择“以管理员身份运行”。
2、在服务列表中定位“AppX Deployment Service (AppXSVC)”，双击打开属性。
3、在“常规”选项卡中，将“启动类型”下拉菜单改为“手动”。
4、点击“应用”后“确定”，关闭窗口。
5、重启电脑使设置生效；注意：此操作不禁止Microsoft Store功能，仅抑制其后台高频活动。
六、卸载引发卡顿的特定质量更新
若上述方法无效且卡顿始于某次特定更新（如 KB5072033），可直接移除该补丁。该操作适用于已确认更新与性能下降存在强关联的用户。
1、按下 Win + I 打开设置，进入“Windows 更新”→“更新历史记录”。
2、点击页面中部的“卸载更新”链接，等待系统加载完整更新列表。
3、在列表中查找并单击选中“KB5072033”或最近安装的“质量更新”条目。
4、点击顶部工具栏的“卸载”按钮，按提示确认操作。
5、卸载完成后立即重启电脑，系统将恢复至更新前状态。
