关闭Windows自动更新有五种方法：一、禁用Windows Update服务；二、用组策略编辑器配置（专业版等）；三、修改注册表（家庭版适用）；四、设网络为计量连接；五、使用第三方工具一键管理。
如果您发现Windows系统在后台自动下载并安装更新，导致网络占用高、电脑卡顿或意外重启，则可能是系统默认启用了自动更新机制。以下是关闭Windows自动更新的多种方法：
一、通过服务管理器禁用Windows Update服务
Windows Update功能由系统核心服务驱动，直接禁用该服务可阻止所有更新活动，包括检查、下载、安装及通知。此方法适用于所有Windows版本，效果直接且稳定。
1、按下Win + R组合键打开“运行”窗口。
2、输入services.msc并按回车，进入服务管理界面。
3、在服务列表中找到Windows Update（部分系统显示为“Windows 更新”）。
4、双击该项，打开属性窗口，在“启动类型”下拉菜单中选择禁用。
5、若“服务状态”显示为“正在运行”，请点击停止按钮终止当前进程。
6、点击应用和确定保存设置。
二、使用本地组策略编辑器配置（仅限专业版/企业版/教育版）
组策略提供系统级策略控制，优先级高于服务设置，能防止服务被其他进程意外恢复，并支持更精细的更新行为限制。
1、按下Win + R打开“运行”窗口，输入gpedit.msc后回车。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、在右侧找到并双击配置自动更新策略。
4、勾选已禁用，点击“确定”保存。
5、可选：继续展开至管理最终用户体验，启用删除使用所有Windows更新功能的访问权限以隐藏更新入口。
三、通过注册表编辑器禁用自动更新（兼容家庭版）
注册表修改可绕过组策略限制，适用于无gpedit.msc的Windows家庭版用户。操作前建议导出备份对应注册表分支。
1、按下Win + R，输入regedit并回车，确认UAC提示。
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2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击Windows项，选择“新建 → 项”，命名为WindowsUpdate。
4、在新建的WindowsUpdate项内，右键空白处 → “新建 → DWORD (32位) 值”，命名为NoAutoUpdate。
5、双击该DWORD值，将“数值数据”设为1，点击“确定”。
四、将当前网络设为“计量连接”
该方法不关闭更新功能本身，而是利用系统对计量网络的策略限制——暂停自动下载更新文件（尤其是大型功能更新），但保留安全更新检查能力。
1、打开“设置” → “网络和Internet” → 选择当前连接（Wi-Fi或以太网）。
2、点击进入该网络的属性页面。
3、将设置为计量连接开关切换为开状态。
4、系统将立即停止后台大体积更新下载，后续更新仅在非计量网络下触发。
五、使用第三方工具一键管理（面向新手用户）
图形化工具可自动执行服务禁用、注册表写入与任务计划程序停用等多层操作，降低误操作风险，适合不熟悉系统底层设置的用户。
1、下载并安装受信任的工具，例如百贝系统更新工具或Windows Update Blocker。
2、以管理员身份运行该工具。
3、点击主界面上的禁用更新按钮，软件将自动完成全部配置。
4、提示成功后，点击立即重启使设置生效。
