Mac内置多种原生截图与录屏方案：全屏（Cmd+Shift+3）、区域（Cmd+Shift+4）、窗口（Cmd+Shift+4+空格）、Touch Bar（Cmd+Shift+6）、统一工具栏（Cmd+Shift+5）及QuickTime录屏。
如果您希望在Mac上快速捕获屏幕画面或录制动态操作，系统已内置多种高效、无需安装第三方软件的原生方案。以下是涵盖全屏、区域、窗口截图及录屏功能的完整操作指南：
一、全屏截图
该方法用于一次性捕获当前主显示器（或多显示器环境下的全部屏幕）的完整画面，适用于保存报告界面、错误提示或演示起始页等静态内容。
1、同时按下 Command + Shift + 3 组合键，系统立即截取全部屏幕并发出快门音效。
2、截图以PNG格式自动保存至桌面，文件名含时间戳，如“截屏 2025-12-06 上午10.23.15.png”。
3、若需将截图直接复制到剪贴板而非保存为文件，请在执行时按住 Control 键，即使用 Control + Command + Shift + 3。
二、自定义区域截图
此方式允许用户手动框选任意矩形范围，精准截取对话框、网页局部、代码片段等非全屏内容，支持实时微调选区位置与比例。
1、按下 Command + Shift + 4，鼠标指针变为十字准星。
2、按住鼠标左键或触控板拖动，绘制所需截图区域。
3、拖动过程中：按住 空格键 可平移整个选区；按住 Shift 可锁定宽高比（水平/垂直方向约束）；按住 Option 可从中心点向外缩放选区。
4、松开鼠标完成截图，结果自动保存至桌面；若中途取消，按 Esc 键退出。
三、窗口或菜单截图
专为捕获应用程序窗口、系统弹窗、下拉菜单等带边框与阴影的UI元素设计，系统自动识别窗口边界并添加视觉层次效果。
1、先按下 Command + Shift + 4，再立即按下 空格键，鼠标变为相机图标。
2、将相机图标悬停于目标窗口或菜单上方，单击鼠标左键完成截图。
3、若需去除窗口阴影以适配文档嵌入等场景，请在单击前按住 Option 键。
四、触控栏截图（仅限Touch Bar机型）
针对配备Touch Bar的MacBook Pro用户，该功能可独立截取触控栏当前显示的按钮、控制条或快捷操作区域，不涉及主屏幕内容。
1、按下 Command + Shift + 6 组合键。
2、系统立即捕获Touch Bar当前画面，并以PNG格式保存至桌面。
五、调用截图与录屏统一工具栏
macOS Mojave 10.14及以上版本提供集成化控制面板，支持截图、录屏、定时、路径设置及鼠标指针显示等高级选项，是功能最全面的原生入口。
1、按下 Command + Shift + 5，屏幕底部弹出浮动工具栏。
2、点击左侧三个图标分别切换：全屏截图、区域截图、窗口截图模式。
3、点击中间两个图标启动录屏：选择“录制整个屏幕”或“录制所选部分”，确认范围后点击红色圆形录制按钮。
4、点击右侧“选项”按钮，可设置倒计时（5秒/10秒）、更改默认保存位置、勾选“显示鼠标指针”、选择音频输入源等。
六、使用QuickTime Player进行专业级录屏
该方法通过系统预装的QuickTime Player应用实现更可控的录制流程，支持单独录制音频、暂停/恢复、以及导出为多种格式，适合制作教学视频或会议记录。
1、打开“访达”，进入“应用程序”→“实用工具”→双击运行 QuickTime Player。
2、在菜单栏中点击“文件”→“新建屏幕录制”，此时出现录制控制面板。
3、点击面板右下角箭头，展开音频设置：可选择录制“内建麦克风”、“内建输出”（系统声音）或两者兼有。
4、点击红色圆形录制按钮，随后点击屏幕任意位置开始录制；录制中可点击菜单栏控制条上的暂停/停止按钮。
5、停止后，视频自动进入QuickTime播放窗口，可直接导出：点击“文件”→“导出为”→选择分辨率与格式（如1080p、HEVC等）。
