Photoshop换背景核心是先干净分离主体再置入新背景；推荐用“选择主体”快速抠图，拖入新背景置于主体图层下方并调整透视，PS 24.5+可用“生成式填充”智能换场景，手机端则用Photoshop Express一键替换。
Photoshop 里换背景，核心是先“把人或主体从原背景里干净地分离出来”，再放上新背景。关键不在于步骤多，而在于选对方法——主体边缘清晰就快，毛发、透明物或复杂背景就得稍加调整。
用「选择主体」快速抠图（适合人像、单个清晰物体）
这是最省力的起点：
- 打开图片后，按 Ctrl+J 复制背景图层（保护原图）
- 在右侧面板点「属性」→ 找到「对象选择工具」或直接按快捷键 W，然后在选项栏点「选择主体」
- Photoshop 会自动识别并框出主体；若边缘有遗漏，用「选择并遮住」微调（尤其处理头发丝、裙子飘边）
- 确认后点「确定」，再按 Ctrl+Shift+I 反选，按 Delete 删除原背景
拖入新背景并调整位置关系
删掉旧背景后，图层只剩主体带透明底：
- 把新背景图拖进当前文档，它会自动成为新图层；把它拖到主体图层下方
- 选中主体图层，按 Ctrl+T 自由缩放/旋转，让比例和透视更自然
- 如果新背景太亮或太暗，可在主体图层上加「色阶」或「曲线」调整层，只影响主体不波及背景
不想抠图？试试「生成式填充」（PS 24.5+ 版本）
适合想直接“换场景”又懒得手动选区的情况：
- 用套索工具粗略圈出主体（不用精准），右键 →「生成式填充」
- 输入提示词，比如“studio lighting on gray seamless background” 或 “beach sunset behind person”
- 点击生成，PS 会自动补全背景+融合边缘，再手动删掉多余生成部分即可
手机端用 Photoshop Express 更快
临时修图或发社交平台用这个最顺手：
- 打开 App → 首页「快速操作」→「替换背景」
- 选照片 → 它自动识别主体 → 直接点「颜色」填纯色，或「图片」选新背景，或「图形/文字」叠加设计元素
- 支持一键旋转、混合模式调节，保存即得高清图，适合做 Instagram 故事、电商主图
