Excel中分离混合文本有五种方法：一、数据分列（分隔符）；二、数据分列（固定宽度）；三、Flash Fill自动识别；四、TEXTBEFORE/TEXTAFTER函数；五、SUBSTITUTE与MID组合函数。
如果您在Excel中需要将一个单元格内混合的文本（如姓名与电话、地址与邮编、日期与时间）快速分离为多个独立列，则可借助内置的分列功能或智能识别工具Flash Fill。以下是实现该目标的具体操作方式：
一、使用“数据分列”功能（基于分隔符）
该方法适用于内容间存在明确分隔符号（如逗号、空格、顿号、制表符等）的情况，Excel会依据指定符号自动切断并分配至相邻列。
1、选中需拆分的单列数据区域（例如A1:A100）。
2、点击【数据】选项卡 → 点击【分列】按钮。
3、在向导第一步中选择【分隔符号】，点击【下一步】。
4、在第二步中勾选实际存在的分隔符（如【逗号】、【空格】或【其他】并输入自定义字符），预览窗口显示分割效果后点击【下一步】。
5、在第三步中为每一列选择数据格式（常规/文本/日期等），或点击对应列顶部选择【不导入此列】跳过某部分，最后点击【完成】。
二、使用“数据分列”功能（基于固定宽度）
当文本长度规律性强但无统一符号分隔时（如身份证号前6位为地址码、中间8位为出生日期），可通过人工设置竖线位置进行切割。
1、选中目标列数据区域。
2、点击【数据】选项卡 → 【分列】 → 第一步选择【固定宽度】→ 【下一步】。
3、在数据预览区下方灰色标尺处单击添加分列线，拖动调整位置，确保每段内容边界准确。
4、可双击某一分割线删除，或右键选择【删除断点】；确认无误后点击【下一步】。
5、为各列设定格式，点击【完成】完成拆分。
三、使用Flash Fill自动识别模式
Flash Fill通过学习用户输入的前两至三行范例，推断出拆分逻辑并批量填充，无需预设规则，适合复杂或非结构化文本（如“张三-男-35岁”提取姓氏、“上海浦东新区XX路123号”提取“浦东新区”）。
1、在目标列右侧空白列（如B1）手动输入第一个拆分结果（如原A1为“李四 13800138000”，在B1输入“李四”）。
2、在B2输入第二个对应结果（如A2为“王五 13900139000”，在B2输入“王五”）。
3、选中B1:B2 → 按Ctrl + E触发Flash Fill，Excel自动填充整列姓名。
4、若未自动触发，可点击【数据】选项卡 → 【Flash Fill】按钮；若识别错误，修改前两行范例后再次执行。
四、使用TEXTBEFORE与TEXTAFTER函数（Excel 365 / 2021）
对于含单一关键分隔符的文本（如邮箱中的@符号、路径中的反斜杠），函数可精准截取左侧或右侧内容，支持嵌套实现多级拆分。
1、在B1输入公式：=TEXTBEFORE(A1,"@")，提取邮箱用户名部分。
2、在C1输入公式：=TEXTAFTER(A1,"@")，提取域名部分。
3、若需提取第二次出现的符号后内容，添加实例参数：如=TEXTAFTER(A1,"-",2)表示取第二个“-”之后的文本。
4、双击填充柄向下复制公式，结果实时更新且保持动态关联。
五、使用SUBSTITUTE与MID组合函数（兼容所有Excel版本）
该方案适用于无专用函数的老版本Excel，通过替换+定位+截取三步完成任意位置内容抽取，尤其适合提取固定位置字符（如字符串第3–6位）或按次数切分（如取第二个空格后的词）。
1、为提取“-”后首个单词，在B1输入：=TRIM(MID(SUBSTITUTE(A1,"-",REPT(" ",100)),100,100))。
2、为提取第n个分隔符后的字段，先用SUBSTITUTE将前n−1个分隔符替换为特殊标记，再用FIND定位第n个位置，最后用MID截取。
3、公式构建后按Enter，选中单元格右下角拖拽填充至整列。
