若内存以JEDEC频率运行，需在BIOS高级模式中启用XMP（Intel）或EXPO/DOCP（AMD）配置：进入Advanced Mode→定位超频菜单→选择对应Profile→禁用冲突功能→保存重启→用CPU-Z验证频率与时序。
如果您已安装支持XMP或EXPO规范的DDR4/DDR5内存条，但系统仍以JEDEC基础频率（如4800 MT/s）运行，则说明XMP/EXPO功能尚未启用。以下是开启该功能的具体操作步骤：
一、进入BIOS/UEFI高级模式
不同主板厂商默认启动界面不同，需先进入可编辑的高级设置环境。多数主板开机时需反复按Delete键进入BIOS；部分型号可能使用F2、Esc或F7键，具体请查阅主板说明书。进入后若显示为简易模式（EZ Mode），须切换至高级模式（Advanced Mode）才能访问超频选项。
1、重启电脑，在主板品牌LOGO出现瞬间开始连续按压Delete键；
2、若进入的是中文EZ Mode界面，按F7键切换至Advanced Mode；
3、若已直接进入Advanced Mode，则跳过切换步骤，直接进行下一步操作。
二、定位XMP/EXPO配置选项
XMP适用于Intel平台，EXPO（或DOCP）适用于AMD平台，二者均预存于内存SPD芯片中，由主板BIOS识别并调用。选项名称因厂商而异，但核心关键词固定为XMP、EXPO或DOCP，通常位于超频（OC/Tweaker/Ai Tweaker）类菜单下。
1、在Advanced Mode中，使用方向键或鼠标导航至Ai Tweaker（华硕）、OC（微星）、频率/电压控制（技嘉）等对应选项卡；
2、查找名为XMP Profile 1、EXPO I、DOCP或Extreme Memory Profile (X.M.P.)的设置项；
3、确认当前平台：Intel平台选择XMP，AMD平台选择EXPO或DOCP，切勿混用。
三、加载并启用预设配置文件
启用XMP/EXPO即加载内存厂商出厂写入的完整参数组合（频率、时序、电压），无需手动调节，属最稳妥的一键超频方式。加载后系统将自动覆盖JEDEC默认值。
1、将XMP/EXPO选项设置为Profile 1或Enabled（部分旧版BIOS显示为XMP I / EXPO I）；
2、部分主板（如微星）需特别注意：禁止启用Memory Try It!功能，该功能为主板自动推算超频参数，与XMP/EXPO预设冲突且易导致时序错误；
3、若启用后内存频率未达标（例如6000 MT/s内存仍显示4800 MT/s），说明BIOS未正确识别Profile，需进入高级模式手动调整内存倍频（DRAM Frequency）至对应数值。
四、保存设置并验证生效
完成配置后必须保存并重启，否则设置不生效。重启后需通过第三方工具确认实际运行参数是否已变更，避免假启用现象。
1、按F10键调出保存对话框，选择Yes/Ok确认保存并退出；
2、系统自动重启，待Windows完全加载后，下载运行CPU-Z软件；
3、在CPU-Z的Memory标签页中查看“DRAM Frequency”数值，其两倍即为实际等效频率（如显示3000 MHz = 6000 MT/s），同时核对“Timings”栏是否与内存包装标注一致。
