Windows 11用户可在升级后10天内通过“设置→系统→恢复→返回”回退至Windows 10；超时或保留文件被删则用恢复环境卸载更新；若均不可行，需用Media Creation Tool制作Win10安装U盘覆盖重装。
如果您已将系统升级至Windows 11，但发现运行异常、兼容性差或操作不适应，且希望利用系统内置的恢复机制退回Windows 10，则可优先调用Windows 11提供的原生恢复选项。这些选项依赖于升级时自动生成的保留文件与还原点，适用于特定时间窗口及系统状态。以下是具体操作路径：
一、通过设置中的“恢复”功能回退到Windows 10
此方法仅在升级至Windows 11后的10天内有效，系统会保留Windows 10的安装文件与用户数据，执行回退后可基本维持原有桌面环境与个人文件。
1、按Win + I组合键打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击“系统”，然后向下滚动并选择“恢复”。
3、在右侧“恢复选项”区域，查找并点击“以前版本的Windows”下方的“返回”按钮。
4、系统弹出回退原因选择界面，任选一项原因后点击“下一步”。
5、出现“是否检查更新”提示时，点击“不，谢谢”跳过该步骤。
6、连续阅读两页说明性内容，依次点击“下一页”直至出现最终确认页。
7、勾选“回退到早期版本”，点击“返回”启动降级流程。
二、在Windows恢复环境中卸载最新功能更新
当“设置→恢复”中“返回”按钮呈灰色不可用，或系统提示“无法找到以前版本的Windows”，说明保留文件可能已被清理；此时可尝试进入恢复环境，强制卸载导致当前状态的功能更新包，从而触发系统回退至升级前状态。
1、在任务栏搜索框中输入“恢复”，选择“恢复选项”。
2、点击“高级启动”下的“立即重新启动”，使设备重启进入Windows恢复环境。
3、在恢复环境主界面中，依次选择“疑难解答” → “高级选项”。
4、在高级选项列表中，点击“卸载更新”。
5、在子菜单中选择“卸载最新质量更新”或“卸载最新功能更新”（若存在）。
6、确认卸载操作，等待系统自动重启并完成回滚过程。
三、使用安装介质执行全新安装以覆盖降级
若升级已超过10天，且系统未保留旧版本文件，可通过微软官方媒体创建工具制作Windows 10安装U盘，在保留或清除数据的不同策略下完成覆盖式重装，实现从Windows 11到Windows 10的实质性降级。
1、在另一台运行Windows的电脑上，访问微软官网下载Media Creation Tool工具。
2、运行工具，接受许可条款后，选择“为另一台电脑创建安装介质”。
3、设定语言、版本和体系结构（推荐Windows 10 64位），插入空白U盘（≥8GB），点击“下一步”开始制作。
4、将制作完成的U盘插入目标电脑，开机时反复按启动菜单快捷键（如F12、Esc或Del）进入启动设备选择界面。
5、从中选择该U盘作为第一启动项，保存并重启，进入Windows安装环境。
6、选择语言后点击“现在安装”，跳过产品密钥输入步骤。
7、在安装类型中选择“自定义：仅安装Windows（高级）”。
8、在磁盘分区列表中，选中系统所在分区（通常为C盘），点击“格式化”（注意：此操作将清空该分区全部数据）。
9、格式化完成后，选中该分区，点击“下一步”开始安装。
