可彻底禁用Windows 11自动更新：一、设置中暂停更新最多5周；二、注册表新建NoAutoUpdate值并设为1；三、禁用wuauserv和UsoSvc服务；四、组策略中启用“已禁用”自动更新（专业版以上）；五、将网络设为按流量计费。
如果您希望停止Windows 11系统在后台自动下载和安装更新，避免意外重启或功能变更干扰使用，则可能是由于系统默认启用了强制更新机制。以下是彻底禁用Windows 11自动更新的多种方法：
一、使用系统设置暂停更新（短期应急）
该方法利用Windows 11内置的“暂停更新”功能，适用于临时规避更新压力，操作简单且无需权限提升，但时效有限，到期后自动恢复。
1、按 Win + I 打开“设置”应用。
2、点击左侧“Windows 更新”，进入更新管理界面。
3、在右侧找到“暂停更新”选项，点击下拉菜单，选择最长可暂停的周期——5周。
4、确认选择后，系统将在此期间跳过所有质量更新与功能更新的自动下载与安装。
二、通过注册表编辑器永久禁用更新（全版本通用）
此方法直接修改系统底层策略键值，使Windows Update服务判定为“禁止自动更新”，适用于家庭版、专业版等所有Windows 11版本，需提前备份注册表。
1、按 Win + R 输入 regedit，回车打开注册表编辑器。
2、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、若路径中缺少 Policies 或 WindowsUpdate 子项，需手动创建：右键对应父项 → “新建” → “项”，分别命名为 Policies、WindowsUpdate、AU。
4、在 AU 项右侧空白处右键 → “新建” → “DWORD (32位) 值”，命名为 NoAutoUpdate。
5、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由 0 改为 1，点击“确定”。
6、关闭注册表编辑器，重启计算机 使设置生效。
三、禁用Windows Update核心服务（强力阻断）
该方式通过停止并禁用系统更新所依赖的两个关键服务（wuauserv 和 UsoSvc），从运行时层面切断更新能力，效果直接且稳定，但需以管理员身份执行命令。
1、右键“开始”按钮，选择“Windows Terminal（管理员）”或“Windows PowerShell（管理员）”。
2、逐行输入以下两条命令，每输入一行后按回车：
Get-Service -Name "UsoSvc" | Set-Service -StartupType Disabled
Get-Service -Name "wuauserv" | Set-Service -StartupType Disabled
3、执行完毕后，系统将显示对应服务已被设为“禁用”状态。
4、重启电脑，验证服务状态：按 Win + R 输入 services.msc，查找 Windows Update 和 Update Orchestrator Service，确认其“启动类型”均为“禁用”，“状态”为“已停止”。
四、使用本地组策略编辑器配置（专业版/企业版专属）
组策略提供更精细的更新控制逻辑，可设定更新延迟周期、限制功能更新范围，甚至完全关闭自动更新行为，仅限Windows 11专业版、企业版及教育版可用。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc，回车打开本地组策略编辑器。
2、导航至：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 配置自动更新。
3、双击“配置自动更新”，选择“已启用”，在下方“配置自动更新”下拉菜单中选择“2 - 通知下载并通知安装”或“4 - 自动下载并计划安装”以外的选项，推荐选“1 - 已禁用”以完全关闭。
4、点击“应用”→“确定”，关闭组策略编辑器。
5、以管理员身份运行CMD，执行命令：gpupdate /force，强制刷新组策略。
五、将网络连接设为“按流量计费”（辅助限制）
该方法不直接关闭更新，而是利用Windows对计量连接的策略限制——系统默认不会通过计量网络下载大型更新包，可作为补充手段降低更新触发概率，尤其适用于移动热点或按流量付费环境。
1、打开“设置” → “网络和 Internet” → “Wi-Fi”（或“以太网”）。
2、点击当前已连接的网络名称，进入网络属性页。
3、开启“设置为按流量计费的连接”开关。
4、返回“Windows 更新”页面，检查是否出现提示：“此网络被设置为按流量计费，因此不会下载更新”。
