需系统性调整节能设置以延长Mac续航：一、启用低电量模式（仅电池供电时）；二、优化显示器关闭时间、亮度及硬盘睡眠；三、用活动监视器终止高能耗后台进程，关闭闲置Wi-Fi/蓝牙；四、关闭键盘背光并拔除非必要外设；五、启用优化电池充电延缓老化。
如果您希望延长Mac笔记本电脑的单次充电续航时间，并降低日常使用中的电量消耗，则需系统性调整多项节能相关设置。以下是实现该目标的具体操作路径：
一、启用低电量模式
低电量模式通过动态调节屏幕亮度、限制CPU性能峰值、减少后台活动及网络轮询频率，显著降低整机功耗。该模式在电池供电时效果最为明显，且支持按供电状态差异化启用。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在边栏中点击“电池”。
3、在右侧“使用电池”区域，找到“低电量模式”旁的下拉菜单。
4、选择仅使用电池，确保插电时性能不受限，移动使用时自动启用节能策略。
二、优化显示器与睡眠行为
显示器是Mac笔记本最大耗电单元，其次为硬盘持续运转及系统未进入深度睡眠状态。合理设定关闭时机与响应阈值，可避免无效耗电。
1、在“系统设置”>“电池”>“选项”中，开启如果可能，使硬盘进入睡眠。
2、前往“系统设置”>“锁定屏幕”，将“使用电池供电且不活跃时关闭显示器”设为2分钟。
3、在“系统设置”>“显示器”中，将屏幕亮度拖至视觉舒适下的最低档位；同时开启自动调节亮度开关。
三、管理后台应用与无线连接
大量后台进程、常驻服务及未断开的无线模块会持续占用CPU与射频资源，造成隐性电量流失。手动干预可快速切断非必要能耗路径。
1、按Command + Space打开聚焦搜索，输入“活动监视器”并启动。
2、切换到“能耗”标签页，识别“1分钟能耗”列中数值异常偏高的应用。
3、选中该应用，点击左上角“X”按钮，选择退出进程而非仅关闭窗口。
4、从菜单栏右上角点击控制中心图标，关闭Wi-Fi与蓝牙开关（如当前无需使用）。
四、配置键盘背光与外设能耗
键盘背光虽为辅助功能，但在暗光环境下长期全亮运行仍会叠加可观功耗；外接设备即使空闲亦存在待机电流，需主动剥离。
1、进入“系统设置”>“键盘”，将“键盘亮度”滑块拖至最左侧以完全关闭背光。
2、在相同界面中，将“闲置后关闭键盘背光灯”时间设为30秒。
3、拔掉所有非必要外接设备，包括U盘、SD读卡器、有线耳机转接器及未使用的USB-C扩展坞。
五、启用并校准优化电池充电
该功能不直接提升单次续航，但通过学习用户充电习惯，在电量达80%后暂缓充满，从而延缓锂离子电池化学老化，维持长期可用容量稳定。
1、在“系统设置”>“电池”页面，点击“电池健康”旁的ⓘ信息图标。
2、勾选优化电池充电选项。
3、观察“电池健康”面板中“最大容量”数值，若低于80%，建议同步启用低电量模式“始终”选项以补偿容量衰减。
