Windows 11自带工具可全面监控磁盘性能：任务管理器看实时速率，资源监视器定位高I/O进程，性能监视器记录长期趋势，PowerShell获取瞬时带宽，优化驱动器验证健康状态与介质类型。
如果您希望在不安装第三方软件的前提下，快速了解当前硬盘的实时读写速度或历史性能表现，则可利用Windows 11系统自带的资源监视器与任务管理器实现。以下是具体操作步骤：
一、通过任务管理器查看实时磁盘传输速率
任务管理器提供直观的图形化界面，能实时显示各磁盘的活动时间与数据吞吐量，适用于快速判断是否存在持续高负载或异常延迟。
1、右键点击任务栏空白区域，选择“任务管理器”。
2、切换到“性能”选项卡，左侧列表中点击“磁盘”项。
3、右侧顶部图表中，“活动时间”反映磁盘忙闲状态，“磁盘传输速率”曲线则实时显示当前读取与写入速度（单位MB/s）。
4、若系统连接多个磁盘，可在左侧列表中逐个点击对应磁盘（如“磁盘 0”“磁盘 1”），观察各自独立的速率曲线。
二、使用资源监视器获取进程级磁盘I/O详情
资源监视器可深入定位具体是哪个进程正在执行高强度读写操作，帮助识别后台干扰源或异常行为。
1、按 Win + R 打开运行对话框，输入 resmon 并回车启动资源监视器。
2、切换至“磁盘”选项卡，查看“磁盘活动”表格。
3、表格中“读取(字节/秒)”和“写入(字节/秒)”两列显示每个进程的实时I/O速率，数值持续高于50 MB/s的进程需重点关注。
4、点击列标题可排序，例如点击“写入(字节/秒)”可将占用最高的进程置顶。
三、借助性能监视器记录长期磁盘性能趋势
性能监视器支持自定义计数器并保存日志，适合对特定时段（如开机后10分钟）的磁盘响应时间、队列长度等底层指标进行周期性采样。
1、按 Win + R 输入 perfmon 并回车，打开性能监视器。
2、左侧导航栏展开“性能监视器”，右键点击“性能监视器”，选择“添加计数器”。
3、在“可用计数器”列表中，依次展开“物理磁盘”，勾选以下关键项：% 磁盘时间、平均磁盘队列长度、磁盘读取字节/秒、磁盘写入字节/秒。
4、点击“添加”，确认后即可在主界面实时查看所选指标的动态曲线。
四、通过PowerShell命令行快速获取瞬时读写速率
PowerShell提供轻量级命令，可在终端中一键输出当前磁盘的最近一秒平均读写带宽，无需图形界面，适合脚本集成或远程诊断。
1、右键“开始”按钮，选择“终端(管理员)”或“Windows PowerShell(管理员)”。
2、输入命令：Get-Counter '\PhysicalDisk(*)\Disk Read Bytes/sec','\PhysicalDisk(*)\Disk Write Bytes/sec' -SampleInterval 1 -MaxSamples 1 并回车。
3、输出结果中，“CookedValue”字段即为该磁盘当前读取与写入速率（单位字节/秒），除以1048576可换算为MB/s。
五、利用Windows内置“优化驱动器”工具查看健康状态与基准参考
虽然“优化驱动器”不直接显示实时速率，但其后台调用的碎片整理与TRIM检测机制会触发一次轻量级磁盘扫描，扫描完成后显示的“上次优化时间”及“媒体类型”可辅助交叉验证设备是否被系统正确识别为SSD/NVMe。
1、右键“开始”按钮，选择“设置”，进入“系统 > 存储 > 高级存储设置 > 优化驱动器”。
2、在驱动器列表中，找到目标磁盘，点击右侧“优化”按钮旁的“分析”链接（若未优化过）。
3、等待分析完成，页面将显示“固态驱动器”或“传统硬盘”标识，以及是否启用TRIM，这对判断读写性能合理性具有基础参考价值。
