可采取五种系统级方法关闭Win10自动更新：一、服务管理器禁用Windows Update服务；二、组策略编辑器禁用（专业版及以上）；三、任务计划程序禁用更新相关定时任务；四、注册表修改UsoSvc与Wuauserv启动值为4；五、设置网络为按流量计费连接。
如果您在使用Windows 10系统时频繁遭遇自动下载与安装更新导致卡顿、重启或带宽占用过高，可采取多种系统级干预手段阻止其运行。以下是关闭Win10自动更新的多种操作方法：
一、通过服务管理器禁用Windows Update服务
该方法直接终止Windows Update后台服务进程，使其无法启动，是最基础且通用的禁用方式，适用于所有Windows 10版本。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、输入services.msc并回车，进入服务管理窗口。
3、在服务列表中找到Windows Update，右键选择“属性”。
4、在“常规”选项卡中，将启动类型下拉菜单设为禁用。
5、点击停止按钮，终止当前正在运行的服务。
6、切换至“恢复”选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败全部设为无操作，并将“重置失败计数”设为9999天。
7、点击“应用”和“确定”保存全部设置。
二、使用本地组策略编辑器禁用自动更新
此方法通过策略配置使系统忽略自动更新指令，仅限Windows 10专业版、企业版及教育版用户可用，家庭版不支持。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、在右侧双击打开配置自动更新策略项。
4、选择已禁用，点击“应用”后确认退出。
5、（可选增强）继续在同路径下找到删除使用所有Windows Update功能的访问权限，设为已启用，进一步限制用户界面调用更新功能。
三、通过任务计划程序禁用更新相关定时任务
Windows Update依赖多个预设计划任务触发检查与下载行为，禁用这些任务可阻断其自动化流程。
1、按下Win + R，输入taskschd.msc并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中，依次展开任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键单击以下全部任务并选择“禁用”：Scheduled Start, AUOptions, Interactive, Reboot（具体名称可能略有差异，含WindowsUpdate字样的均需禁用）。
4、若存在子文件夹（如UsoSvc），也需进入并禁用其中所有任务。
四、修改注册表禁用关键更新服务
该方法从底层注册表层面禁用UsoSvc（统一服务）与Wuauserv（Windows Update服务）两项核心组件，需谨慎操作并提前备份注册表。
1、按下Win + R，输入regedit并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、定位至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc。
3、双击右侧的Start项，将其数值数据修改为4（十六进制或十进制均可）。
4、同样定位至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Wuauserv，将其中Start值也改为4。
5、若存在FailureActions项，右键选择“修改”，将二进制数据中第0010行起始位置的01批量替换为00，避免系统自动恢复服务。
五、设置网络为按流量计费连接
该方法利用Windows内置的“计量连接”机制，强制系统暂停除安全更新外的所有非紧急更新下载，无需修改系统服务或策略。
1、右键点击任务栏右下角网络图标，选择“打开网络和Internet设置”。
2、点击当前连接名称（如“WLAN”或“以太网”），进入连接属性页。
3、开启设为按流量计费的连接开关。
4、返回设置主界面，进入“更新和安全 > Windows更新 > 高级选项”，确认暂停更新未被启用（此步非必需，但可叠加防护）。
5、在“传递优化”中，关闭允许从其他电脑下载更新及允许上传更新到其他电脑两项。
