Mac运行变慢、存储告急时，可通过五种方法高效清理系统垃圾：一、用系统自带存储管理工具清理缓存、日志和旧文件；二、手动删除~/Library/Caches中长期未更新的第三方应用缓存；三、清理~/Library/Application Support/Apple/CloudDocs中过期同步文件；四、借助CleanMyMac X等工具深度扫描并清理系统垃圾、大文件及应用残留；五、清除~/Library/Logs和~/Library/Preferences中无用日志与卸载软件遗留配置文件。
如果您发现Mac运行变慢、存储空间告急，但又找不到明显的大文件，那很可能是系统垃圾在悄悄占用资源。以下是针对MAC系统垃圾的多种高效清理技巧：
一、使用系统自带存储管理工具进行基础清理
macOS内置的存储管理功能可安全识别并释放系统数据中可清理的部分，无需第三方软件，避免误删风险。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择“关于本机”；
2、在弹出窗口中点击“通用”，再选择“存储管理”；
3、等待系统完成扫描后，点击“系统数据”右侧的“管理”按钮；
4、在弹出界面中，依次点击“缓存文件”“日志文件”“旧文件”右侧的“删除”或“优化”选项。
二、手动清理用户级缓存文件夹
用户级缓存位于~/Library/Caches路径下，包含各类应用生成的临时数据，长期积累可达数GB，且不涉及系统核心缓存，手动清理相对安全。
1、打开访达，按Command+Shift+G调出“前往文件夹”窗口；
2、输入~/Library/Caches并回车；
3、浏览各子文件夹大小，优先选中半年未更新的第三方应用缓存文件夹（如“Google”“Adobe”等）；
4、将选定文件夹拖入废纸篓，随后清倒废纸篓。
三、精准清除跨设备同步残留与废弃固件
macOS 26新增通用控制增强与实时协作功能，导致~/Library/Application Support/Apple/CloudDocs中产生大量标有“已过期”的同步临时文件，这些文件无法被系统自动回收，需主动识别清理。
1、按Command+Shift+G打开“前往文件夹”，输入~/Library/Application Support/Apple/CloudDocs；
2、按修改日期排序，筛选出名称含“expired”“obsolete”或创建时间早于90天的文件/文件夹；
3、确认无正在使用的协同文档后，将其移至废纸篓；
4、右键废纸篓，选择“清倒废纸篓”。
四、借助专业工具执行深度扫描与智能分类清理
CleanMyMac X等专业工具能自动区分系统必需缓存与冗余缓存，识别卸载残留、重复文件、大文件及隐藏日志，大幅降低手动误删概率，并覆盖系统自带工具无法触及的深层路径。
1、下载并安装CleanMyMac X（支持macOS 26）；
2、启动后点击“智能扫描”，等待完成；
3、在扫描结果中，勾选“系统垃圾”“大文件和旧文件”“应用程序残留”三个模块；
4、点击“清理”按钮，确认操作并输入管理员密码。
五、清理特定高危残留路径中的日志与配置文件
系统日志主要存放于~/Library/Logs，其中以com.apple开头且修改时间超过三个月的日志文件，基本无故障排查价值，可安全清理；而~/Library/Preferences中部分已卸载软件遗留的.plist配置文件，亦属典型系统垃圾。
1、按Command+Shift+G进入~/Library/Logs，筛选并删除所有com.apple.*开头且修改日期早于2025年10月1日的文件；
2、再次按Command+Shift+G进入~/Library/Preferences，查找名称含已卸载软件关键词（如“Photoshop”“Sketch”）的.plist文件；
3、逐一右键查看显示简介，确认“上次打开”时间为卸载之后，再将其移至废纸篓；
4、完成全部操作后，清倒废纸篓。
