Windows 11 下 C++ 程序卡顿需从五方面优化：一、VS 中启用 Release/x64 模式及 /Ox、AVX2、/LTCG；二、关闭内存完整性与 VBS；三、设高性能电源计划、100% CPU 状态并禁用快速启动；四、为 VS 项目目录和 MSBuild 添加 Defender 排除；五、改用 CMake+Ninja 构建。
如果您在 Windows 11 系统上运行 C++ 编写的程序时出现明显卡顿、响应迟滞或执行缓慢现象，则可能是由于编译器配置不当、运行时环境未优化或系统级资源调度策略干扰所致。以下是针对性的多路径排查与优化操作：
一、验证并启用高性能编译器优化选项
Visual Studio 默认生成的 Debug 版本禁用所有编译器优化，会导致代码以未优化状态运行，显著拖慢执行速度。Release 模式配合高阶优化标志可释放 CPU 指令级并行能力。
1、在 Visual Studio 中打开项目属性页（右键项目 →「属性」）。
2、切换至「配置：Release」、「平台：x64」或「ARM64」（依硬件而定）。
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3、进入「C/C++」→「优化」→ 将「优化」设为「全面优化 (/Ox)」。
4、在「C/C++」→「代码生成」→ 将「启用增强指令集」设为「AVX2」（x64）或「ARMv8.2-A SIMD」（ARM64）。
5、进入「链接器」→「优化」→ 勾选「启用链接时间代码生成 (/LTCG)」。
6、重新生成解决方案，确保输出为 Release x64/ARM64 可执行文件。
二、关闭内核隔离与虚拟化安全功能
Windows 11 默认启用的内存完整性（HVCI）和基于虚拟化的安全性（VBS）会强制所有用户态代码经由 Hyper-V 分区执行，引入额外的地址转换与上下文切换开销，对高频调用的 C++ 热点函数造成可观延迟。
1、按 Win + I 打开设置，搜索「核心隔离」，进入「Windows 安全中心」→「设备安全性」。
2、点击「内核隔离」→ 关闭「内存完整性」开关，并按提示重启。
3、再次按 Win + R 输入「optionalfeatures.exe」，打开「Windows 功能」。
4、取消勾选「虚拟机平台」与「基于虚拟化的安全性」。
5、点击「确定」后重启系统。
三、调整进程优先级与电源策略
C++ 程序若涉及密集计算（如数值模拟、图像处理），需确保其线程获得 CPU 时间片的优先调度权，并避免电源管理策略限制最大频率。
1、以管理员身份运行命令提示符，输入：bcdedit /set {current} bootshutdowndisable yes（禁用快速启动，防止内核状态残留）。
2、在「控制面板」→「电源选项」中，选择「高性能」计划。
3、点击「更改计划设置」→「更改高级电源设置」→ 展开「处理器电源管理」→ 将「最小处理器状态」和「最大处理器状态」均设为「100%」。
4、运行已编译的 C++ 程序后，按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，在「详细信息」页找到对应进程 → 右键 →「转到服务」→ 右键对应服务 →「属性」→「常规」选项卡中确认「启动类型」为「手动」或「禁用」（避免后台服务争抢资源）。
四、禁用 Windows Defender 实时扫描排除目录
Visual Studio 编译过程产生大量临时文件（.obj、.pdb、.ilk），Defender 的实时扫描会引发磁盘 I/O 阻塞与文件句柄竞争，导致编译卡顿及调试器加载延迟。
1、打开「Windows 安全中心」→「病毒和威胁防护」→「管理设置」→「添加或删除排除项」。
2、点击「添加排除项」→「文件夹」→ 添加以下路径：C:\Users\用户名\source\repos（您的 VS 项目根目录）。
3、同样添加：C:\Program Files\Microsoft Visual Studio\2022\Community\MSBuild（或对应安装路径下的 MSBuild 目录）。
4、重启 Visual Studio，重新构建项目。
五、使用 CMake + Ninja 替代 MSBuild 构建系统
MSBuild 在大型 C++ 项目中存在 XML 解析开销大、并行度受限等问题；Ninja 构建系统采用二进制依赖图与极简语法，可将增量编译耗时降低 40% 以上，提升开发反馈速度。
1、在 Visual Studio Installer 中勾选「使用 Ninja 生成器的 CMake 工具」组件并安装。
2、新建 CMake 项目时，在「CMake 设置」中将「生成工具」改为「Ninja」。
3、在 CMakeLists.txt 中添加：set(CMAKE_MSVC_RUNTIME_LIBRARY "MultiThreaded$:Debug>")，避免运行时库混用。
4、终端中执行：cmake -G "Ninja" -DCMAKE_BUILD_TYPE=Release -B build。
5、执行：ninja -C build 完成构建。
