可通过百度网盘网页版、手机APP或自动备份恢复三种方式将通讯录导出为.vcf或.csv文件保存至本地：网页版在“通讯录”页点击“更多→导出联系人”选择格式下载；APP端在“通讯录备份”中点击“导出到手机存储”生成.vcf；自动备份用户先恢复通讯录再用系统应用导出.vcf。
如果您已在百度网盘中备份或管理了通讯录，但需要将联系人数据保存至本地设备（如电脑或手机存储），则需通过网页端或客户端的导出功能完成。以下是实现该操作的具体步骤：
一、通过百度网盘网页版导出通讯录
该方法适用于使用电脑访问百度网盘官网，直接从云端导出结构化联系人文件，支持标准格式便于后续导入其他设备或软件。
1、打开浏览器，访问 https://pan.baidu.com 并使用您的账号登录。
2、在左侧导航栏点击“网盘”，再点击顶部菜单中的“通讯录”选项。
3、进入通讯录页面后，点击右上角的“更多”按钮。
4、在下拉菜单中选择“导出联系人”。
5、在弹出窗口中，选择导出格式：仅可选标准vCard（.vcf）或Outlook兼容模式（.csv）中的一种。
6、点击“导出”，浏览器将自动下载对应格式的文件到本地默认下载路径。
二、通过手机APP配合文件传输导出
当您未使用网页端，或希望快速将已备份的通讯录转存至新手机时，可借助APP生成.vcf文件并通过第三方方式转移。
1、打开手机上的百度网盘APP，确保已登录同一账号。
2、点击底部“我的” → 进入“手机备份” → 找到并点击“通讯录备份”。
3、在备份详情页中，点击“导出到手机存储”（部分版本显示为“保存为.vcf文件”）。
4、授权文件写入权限后，APP将在内部存储/Android/data/com.baidu.netdisk/files/目录下生成一个.vcf文件。
5、使用文件管理器定位该.vcf文件，通过微信、邮件、数据线等方式将其复制至电脑或其他设备。
三、利用自动备份文件手动提取导出
若此前开启过“通讯录自动备份”，百度网盘会在后台生成加密备份包；虽不可直接读取，但可通过恢复流程触发解密并中转导出。
1、在手机百度网盘APP中，进入“我的” → “设置” → “自动备份设置” → “通讯录备份”。
2、点击“恢复到本机”，选择“仅恢复不覆盖”方式，确认执行。
3、恢复完成后，立即使用手机系统自带的通讯录应用，选择“导出联系人” → 保存为.vcf文件。
4、该.vcf文件即为从百度网盘同步还原后的原始通讯录，可自由复制、传输或存档。
