Windows 10录制系统声音需启用立体声混音或使用Xbox Game Bar等替代方案：一、在声音控制面板启用并设为默认设备；二、通过Realtek管理器取消插孔检测限制；三、调高立体声混音音量并取消静音；四、用Xbox Game Bar直接开启系统声音录制；五、借助VB-Cable等虚拟声卡实现音频路由录制。
如果您希望在Windows 10中录制电脑播放的音乐、视频声音或任何系统内部发出的声音，但发现录音机或录屏软件仅捕获麦克风而无法获取系统音频，则很可能是立体声混音（Stereo Mix）未启用或音频源配置不正确。以下是实现内录音频的具体操作步骤：
一、通过声音控制面板启用立体声混音
该方法直接调用系统内置的录音设备管理功能，适用于大多数集成声卡且驱动支持立体声混音的设备。启用后，“立体声混音”将作为虚拟录音设备供其他软件调用。
1、右键点击任务栏右下角的扬声器图标，选择“声音设置”。
2、在打开的设置页面中，向下滚动并点击“声音控制面板”链接。
3、在弹出的“声音”窗口中，切换到“录制”选项卡。
4、在空白区域右键单击，勾选“显示禁用的设备”和“显示已断开的设备”。
5、查找列表中名为立体声混音（Stereo Mix）的设备，它通常呈灰色显示。
6、右键点击“立体声混音”，选择“启用”。
7、再次右键点击已启用的“立体声混音”，选择“设置为默认设备”。
8、点击“确定”保存更改。
二、通过Realtek高清晰音频管理器开启内录功能
部分搭载Realtek声卡的笔记本或台式机需借助其专用管理软件激活内录通道，该方式可绕过系统隐藏限制，强制暴露立体声混音选项。
1、按下Win + R组合键，输入control并回车，打开控制面板。
2、将查看方式设为“类别”，点击“硬件和声音”。
3、找到并点击“Realtek高清晰音频管理器”（名称可能为“Realtek Audio Console”或类似表述）。
4、在管理器主界面中，查找“录制”“音频I/O”或“扬声器组态”等标签页并点击进入。
5、寻找“禁用前面板插孔检测”复选框，取消勾选该项。
6、返回系统“声音”窗口的“录制”选项卡，确认立体声混音已出现并完成启用与设为默认设备操作。
三、调整立体声混音设备属性以确保有效输出
即使设备已启用，若音量被设为零或处于静音状态，仍无法录制任何系统声音。此步骤用于校准输入电平并解除静音锁定。
1、打开“声音”控制面板，进入“录制”选项卡。
2、双击已启用的立体声混音设备，打开其属性窗口。
3、切换到“级别”选项卡。
4、将音量滑块拖动至75%以上位置。
5、检查“静音”复选框是否被勾选，如已勾选，请点击取消。
6、点击“确定”保存设置。
四、使用Xbox Game Bar直接录制系统声音
Xbox Game Bar是Windows 10/11原生集成的轻量级捕获工具，无需启用立体声混音即可直接采集系统音频流，兼容性高且操作快捷。
1、按下Win + G调出Xbox Game Bar界面。
2、首次使用时，若提示“这是游戏吗？”，请点击“是的，这是一个游戏”。
3、点击工具栏中的“捕获”图标（类似星巴克图标的按钮），打开捕获面板。
4、点击右上角的音频设置图标（扬声器+麦克风组合图标）。
5、确保系统声音开关处于开启状态（蓝色）；如需同时录制人声，可同步开启麦克风。
6、点击红色圆形录制按钮开始录制。
7、录制过程中屏幕右上角显示悬浮计时条，再次点击该条上的停止按钮即可结束。
8、录制完成的视频自动保存至此电脑 → 视频 → 捕获文件夹。
五、使用第三方音频录制软件替代方案
当立体声混音不可用且Xbox Game Bar受限于应用兼容性（如某些UWP应用或全屏独占程序）时，可通过虚拟音频路由类工具创建系统级音频捕获通路。
1、下载并安装支持虚拟声卡的软件，例如VB-Cable Virtual Audio Device或VoiceMeeter Banana。
2、安装完成后，在系统“声音”设置的“播放”和“录制”选项卡中，分别将默认播放设备设为虚拟输出设备，将默认录音设备设为对应虚拟输入设备。
3、重启正在运行的音频播放软件（如网易云音乐、Chrome浏览器等）。
4、启动任意录音软件（如Audacity、数据蛙录屏软件），在音频源选项中选择该虚拟输入设备。
5、点击录音按钮，即可捕获经由虚拟声卡转发的全部系统声音。
