要准确测量Mac硬盘或U盘的读写性能，需用专用工具获取实时MB/s数值：一、Blackmagic测顺序吞吐；二、Disk Speed Test绘速度曲线；三、活动监视器查实时I/O；四、iostat命令行采集；五、第三方工具做多维度综合测试。
如果您希望准确获知Mac设备中硬盘或U盘当前的读取与写入性能表现，则需借助专用测速工具获取实时MB/s数值。以下是多种可操作、可验证的测速方法：
一、使用 Blackmagic Disk Speed Test 进行基准测试
Blackmagic Disk Speed Test 是由专业视频制作公司开发的免费工具，专为测量存储设备顺序读写吞吐量设计，结果直观可靠，适用于SSD、HDD及各类外置U盘。
1、打开 Mac App Store，搜索 Blackmagic Disk Speed Test 并完成免费下载与安装。
2、启动应用后，点击界面左上角齿轮图标，选择 Select Target Drive，从弹出列表中确认目标磁盘。
3、在 Stress 选项中设定单次测试数据量（默认1GB，可调至5GB以提升稳定性；数值越大对硬盘压力越高）。
4、点击绿色 START 按钮开始测试，界面左侧实时显示写入（Write）速度，右侧显示读取（Read）速度，单位均为 MB/s。
5、待数值趋于稳定（通常持续10–20秒），点击 STOP 结束测试，记录峰值与平均值。
二、使用 Disk Speed Test by Amorphous Development 进行图形化测速
Disk Speed Test 提供动态速度曲线图，支持自定义文件大小与测试时长，更适合观察性能波动及短时突发写入能力。
1、在 Mac App Store 中搜索开发者为 Amorphous Development 的 Disk Speed Test，下载并安装。
2、运行程序，在顶部下拉菜单中选择待测磁盘，确保其已挂载且未被其他进程占用。
3、在 File Size 栏设置测试文件体积（建议内置SSD选2GB，U盘选512MB）。
4、点击 Start Test，软件将自动执行写入→校验→读取三阶段流程。
5、中央图表实时绘制双通道速度曲线，测试结束后显示 Average Read / Write Speed 及标准差数值。
三、使用系统自带活动监视器查看实时磁盘I/O速率
活动监视器不提供基准性能极限值，但能反映当前系统运行状态下磁盘每秒实际读写数据量，适合排查高负载场景下的I/O瓶颈。
1、按下 Command + 空格键 打开聚焦搜索，输入 活动监视器 并回车启动。
2、点击顶部标签栏中的 磁盘 选项卡，确保视图设为“所有进程”。
3、在表格中查找 读取的数据/秒 和 写入的数据/秒 两列，数值单位为 KB/s 或 MB/s（取决于实际速率）。
4、若需连续监控，可在窗口右下角点击 刷新间隔 图标，设为 1秒 以获得近实时更新。
四、通过终端命令 iostat 实时采集磁盘吞吐统计
iostat 命令直接调用内核I/O子系统接口，输出原始指标如每秒传输次数（tps）、每传输块大小（KB/t）及综合带宽（MB/s），无GUI干扰，适合脚本化采集。
1、打开 终端 应用（可通过聚焦搜索快速定位）。
2、输入命令：iostat -d -w 5，其中 -d 表示仅显示磁盘设备，-w 5 表示每5秒刷新一次。
3、观察输出中名为 disk0（内置SSD）或 disk2（外置U盘）的行，重点关注 MB/s 列数值。
4、若需更高精度，可追加 -c 10 限制总输出行数，例如：iostat -d -w 5 -c 10。
五、使用第三方Mac磁盘工具进行多维度综合测速
部分专业磁盘管理工具（如DriveDx、TechTool Pro等）集成随机4K读写、队列深度（QD）调节、温度监控等功能，可模拟真实办公与多媒体工作负载。
1、下载并安装支持 速度检测模块 的第三方Mac磁盘工具（注意确认兼容 macOS 当前版本）。
2、启动软件，在左侧设备列表中选中目标磁盘，等待设备信息加载完成。
3、切换至主界面中的 速度检测 或 Performance Test 选项卡。
4、根据设备类型选择模式：内置SSD启用 顺序读写+随机4K QD1/QD32；外置USB设备可选 USB 2.0/3.0/3.1协议专项测试。
5、点击 开始测试，软件将分阶段执行不同IO模式，最终生成含读写延迟、IOPS、吞吐量的结构化报告。
