Win11彻底关闭自动更新有四种方法：1.系统设置暂停35天；2.禁用Windows Update等服务最彻底；3.组策略适用于专业/企业版；4.注册表修改可延长暂停至3650天。
Win11 关闭自动更新不是只能“暂停35天”，2026年实测有效的彻底关闭方法有多个，关键看你的系统版本和使用需求。家庭版用户可用注册表或服务禁用；专业版/企业版推荐组策略；所有版本都适用的服务禁用法最直接可靠。
用系统设置暂停更新（适合短期，所有版本）
这是微软官方允许、零风险的方法，不改任何底层配置。
- 按 Win + I 打开设置 → 左侧点“Windows 更新” → 右侧找“暂停更新”下拉菜单
- 直接选择“暂停 5 周”（即35天），一次操作即生效
- 到期前可重新操作继续暂停，但不能跳过检查直接续期；手动点击“检查更新”仍可用
禁用 Windows Update 服务（全版本通用，效果最彻底）
从系统服务层切断更新能力，无论策略或注册表是否生效，它都动不了。
- 按 Win + R 输入 services.msc 回车 → 找到 Windows Update 和 Update Orchestrator Service
- 对每一项：双击 → 启动类型设为“禁用”，状态若为“正在运行”则先点“停止”
- 切到“恢复”选项卡 → 将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为“无操作”
- 点“应用”→“确定”，无需重启立即生效
用组策略编辑器完全禁用（专业版/企业版首选）
策略级控制，优先级高于服务设置，不易被系统重置，还能屏蔽通知和手动入口。
- 按 Win + R 输入 gpedit.msc 回车 → 路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新
- 双击“配置自动更新” → 选“已禁用” → 确定
- 再找到“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限” → 设为“已启用”
- 策略生效后，设置里的“Windows 更新”页面可能变灰或不可见
修改注册表延长暂停至10年（家庭版也适用，长期静默）
这不是永久禁用，而是把暂停时间设为最大值（3650天），系统不会主动恢复更新，等效长期静默。
- 按 Win + R 输入 regedit（以管理员身份运行）
- 定位到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings
- 右键空白处 → 新建 → DWORD (32位) 值 → 命名为 FlightSettingsMaxPauseDays
- 双击该值 → 基数选“十进制”，数值数据填 3650 → 确定
- 注销重登或重启“设置”应用，再进 Windows 更新页，“暂停更新”下拉菜单会显示超长周期
